Knebøy - smerter i hoftene

[Augis]

Jeg er helt ok igjen nå - men kjører bøy omtrent annenhver gang jeg trener (trener fullkropp). I stedet er det bulgarske utfall som er premieøvelsen her, og jammen er den øvelsen tung..! I tillegg belaster den ikke hofteleddsbøyerne, og strekker ut hofteleddsbøyerne på benet som ikke er aktivt i løftet. God øvelse sånn mens du venter på å bli god igjen (PS: Vent 2-4 uker før du begynner med øvelser som belaster, også utfall.)

På hvilken måte mener du at bulgarske utfall ikke belaster hofteleddsbøyerne?

[KristineH]

Litt upresis der, sorry, men bulgarske belaster dem mye mindre enn knebøy. Selvsagt er de ikke ikke-belastet, men belastningen er mye mindre enn ved knebøy.