Hyppige kramper under føttene.. Råd?

[nathalie]

Hei! Jeg har kramper under fotbladene flere ganger daglig, kommer plustelig (f.eks hvis jeg bøyer benet mens jeg sitter i sofaen). Tar magnesium (som visstnok skal hjelpe). Vet noen hvorfor dette oppstår og hva jeg kan gjøre?

[AdelH]

Det skal hjelpe å ha beina høyt. Legg puter under beina og hev enden av senga om du også får det om natta.

Utenom det vet jeg ikke. Magnesium skal jo hjelper sier dem.

[nathalie]

Takk! Tar magnesium, multivitamin og tøyer Skal teste heving av bena i natt!

[AdelH]

Gjør det ) Lykke til!

[Therese_J]

Magnesium er viktig for at musklenes sammentrekning (og derfor også avslapning) skal skje korrekt, og med for lite magnesium kan dette bli trøblete. Jeg har selv slitt med kramper under føttene og i leggene, og det gav seg etter tilskudd av magnesium. Tror det tok en uke eller to med tilskudd, så var de borte. Jeg tar fortsatt, og skal prøve en periode uten nå som boksen snart går tom.

Lykke til

[Bambi]

Jeg har det på samme måte. Får ofte kramper under føttene, ikke hver dag, men kanskje 1-3 ganger i uken.

Gjerne når jeg sitter stille og vrir beina i en litt brå og rar stilling. Dessuten får jeg det av og til på trening, bl.a når jeg gjør bulgarske utfall. Ikke direkte vondt, men plagsomt. Må bare sitte og vente til krampen gir seg:p

Tar magnesium-tilskudd daglig, håper at det hjelper:)

Følger med i denne tråden, i tilfelle det dukker opp noen andre gode råd:)

[nathalie]

Takk! Tar magnesium som en heltinne, men skal teste flytende lurer på om det kan være spente/stramme muskler?