Å gå ned i vekt, burde vært enkelt? eller.. ?

[Meg selv]

Jeg er litt sånn at jeg må ha det inn med teskjei

Altså, siden jeg fra før av ligger på 800-900 kca daglig, så kan jeg øke til 1100 kcal? Mens "den første dagen" kan jeg høyne helt til 1400 kcal ca? Er det sånn ca det du mener?

[AlphaStyle]

Oi Dævven Spiser du KUN 800-900kcal daglig? og dette har du spist i over 10 dager ?

Jeg bare leitet litt rundt og fant http://fitnessbloggen.no/psmf-ekstremdiett/ Her står det grundig hvordan du skal gå frem

Jeg vil anbefale at du leser den veldig nøye så du vet bedre hvor mye du skal spise hverdag (kcal), og når du skal ha re-feeds. Jeg leste litt (står nesten i bunnen av artikkelen) at hvis du er godt trent med lav fettprosent "bør" du ha ree-feeds annenhverdag.

Jeg har aldri prøvd eller studert denne dietten før (PSMF), så jeg er egentlig feil person å spørre

[Meg selv]

Jeg har lest den artikkelen ut å inn værtfall 100 ganger og vet hvordan jeg skal gå frem!

Jeg vil bare ha et logisk svar og forklaring på hvorfor det er så lite som skjer med kroppen min på et så ekstremt høyt underskudd

Men takk uansett

[Daniel Sol]

Jeg har lest den artikkelen ut å inn værtfall 100 ganger og vet hvordan jeg skal gå frem!

Jeg vil bare ha et logisk svar og forklaring på hvorfor det er så lite som skjer med kroppen min på et så ekstremt høyt underskudd

Men takk uansett

Håper du kødder når du sier du eter 1000 kcal om dagen, hahaha

[Meg selv]

Håper du kødder når du sier du eter 1000 kcal om dagen, hahaha

??

Spiser imellom 800-900 kcal pr dag...

[S.O.T]

??

Spiser imellom 800-900 kcal pr dag...

Og vitsen med det er.. Å ikke bygge muskler eller? Hva spiser du egentlig?

[Meg selv]

Og vitsen med det er.. Å ikke bygge muskler eller? Hva spiser du egentlig?

Selvfølgelig kan man ikke bygge muskler på PSMF Diett, det er høyst usannsynlig ivertfall.

Poenget er å prøve å beholde den massen man allerede har, slik at vektnedgangen er mest mulig fett og ikke opptjente muskler!