Hva er viktig å få i seg etter maraton av mat?

[Sara Victoria]

Litt new i gamet her. Ska på 3 timers maraton innom forskjellige stasjoner (zumba, bodystep, bodypump osv..) Hva er viktig å få i seg etterpå av mat? Prøver også å gå ned i vekt..

[InaL]

Karbohydrater og noe protein Men om du skal ned i vekt, er det nok ikke nødvendig med noen restitusjonsdrikk eller lignende - bland 50/50 juice og vann, som du kan drikke litt av i mellom, og ta en banan og spis litt magert kjøttpålegg etterpå...