RikkeEmilie Skrevet 23. mars 2012 Del Skrevet 23. mars 2012 Jeg er en jente på 18år, 174 cm, ca 64 kg. Har dessverre falt litt ut av treningen den siste tiden, men nå vil jeg gjerne gjøre noe med det! Problemet er bare at jeg er usikker på hvor jeg skal begynne. Trener på senter et par ganger i uken, men trenger et opplegg for å oppnå målet mitt, som er å stramme opp kroppen, og bygge litt muskler. Oppnådd noen resultater nå.. Trener mest på maskiner, men kunne tenkt meg å begynne med vekter osv. Vet ikke helt hvilke øvelser jeg bør bruke! Ønsker spesielt å stramme opp lår og forme rumpa! Har egentlig ingen idé om hva jeg bør/bør ikke spise i forbindelse med trening heller, står så mye motstridene skrevet på nettet! Noen som har noen tips? Tor 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tor Skrevet 2. april 2012 Del Skrevet 2. april 2012 Flytter denne over til styrke Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 4. april 2012 Del Skrevet 4. april 2012 Flytter denne til treningsprogram Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 4. april 2012 Del Skrevet 4. april 2012 Prøv dette programmet: http://myrevolution.no/s/treningsprogram-for-nybegynnere/ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.