Helkroppsprogram for stuegulvet..

[Marita]

Avogtil så føles den ene kilometeren man må sykle til treningssenteret ALT for langt, men så skulle man jo så gjerne ha trent disse musklene da - men alt man har er en matte, et stuegulv og seg selv som vekt.

Hva gjør man?

(.. med andre ord ønsker jeg et program man kan utføre rullende rundt på stuegulvet, denne gangen også gjerne med videoer!)

[Kristian Z]

du kan jo starte med a sjekke ut denne (http://fitnessbloggen.no/hjemmetreningsprogram/) som Robert har skrevet

[Chrika]

I samme slengen ønsker jeg tips til hjemmetrening man kan utføre med en liten benk i hus. Har manualer, stang, nedtrekk, treningsball, matte og meg selv. =) Ikke alle har sjans til å trene på senter.

For tiden går det i benkpress, markløft, strakmark, utfall, knebøy, nedtrekk, div trening med manualer osv.

[Robert André]

Jobber med en artikkel om kroppsvekttrening. Den vil jo forsåvidt falle inn under hjemmetrening.

[Gjest]

Skadeforbyggingsprogram jeg fikk i fjor, designet for kalde kvelder hvor stuegulvet frister mest. Eneste som trengs er i grunn en stol, en sofapute og en ball. Enkelt å variere vanskelighetsgrad på mange av disse.

EDIT: Beklager kvaliteten, ble noe surr under konvertering her.

[Marita]

Flytter straks fra min trange 30-kvadrat til et hus hvor jeg kan slenge armene mine rundt uten å komme borti noe.. og blir nok endel hjemmetreninger da - skal lage noe killeropplegg!