Trenger hjelp til lårene

[RikkeAa]

Hei hei.

Er ei jente på 21 som de siste hallåre har gått opp 10 kg, selvom jeg trener mye og spiser sunt.

Er 165 og veier 70. Det største problemet er at alt har lagt seg i hofter, rumpe og veldig i lårene.

Er de noen som har tips til hvordan kvitte seg med fett på lårene, da spess insiden. Gir snart opp, trener og trener med får ingen resultater. Ser ut som en skikkelig pære og de tærer enormt på selvtilliten. Hjelp!

[linek86]

Altså punktslanking går ikke! Du må være bestemt, sett opp en kostholdsplan og treningsplan. Varier med kardio (lett/tung) og styrke trening (Knebøy, utfall, markløft, beinpress og såklart ikke glem overkroppen!!) Men var streng med deg selv!! Alt handler om selvdisiplin!! Jeg har hatt problem med å få bort "fettlaget" på magen, men det kommer seg.. Mindre og mindre for hver uke!! Men for meg så har kostholdet veeeldig mye å si, jeg har prøvd, feilet, prøvd og lært hva MIN kropp bør ha i seg for at jeg skal få de restultatene jeg vil ha!

[Gjest Jester]

Hva spiser du, hva er treningsprogrammet ditt?