Hva holder deg mett lengst?

[Oddis]

  "siljes87 skrev:

Ca 60 gram proteiner (rent kjøtt) og tilsvarende karbs (basmatiris) med litt grønnsaker holder meg lett mett i 6 timer

I love carbs!!

Det finnes forskning også som viser at isokalorisk (like mye karb, proteiner og fett) er bra for metthetsfølelse og for å holde vekta Så lenge ikke karbohydratene overgår proteinmengden så blir det for de fleste ikke noe problem med høye blodsukkerverdier etter måltidet da det tar så lang tid å fordøye hele måltidet og blodsukkeret ikke vil stige så brått.

[siljes87]

  "Oddis skrev:

Det finnes forskning også som viser at isokalorisk (like mye karb, proteiner og fett) er bra for metthetsfølelse og for å holde vekta Så lenge ikke karbohydratene overgår proteinmengden så blir det for de fleste ikke noe problem med høye blodsukkerverdier etter måltidet da det tar så lang tid å fordøye hele måltidet og blodsukkeret ikke vil stige så brått.

Høres jo fornuftig ut det.. jeg ligger litt lavere på fett Men kjenner at kroppen er veldig fornøyd med at jeg har økt på med carbs. Lå på 70 - 100 før (midt i balansepunktet... ikke bra), og nå ligger jeg på 140-190. Er en helt annen følelse av å være mett.

[CaraMella]

Bare jeg som ikke merker til denne "proteiner metter mest"??

[tini]

  "CaraMella skrev:

Bare jeg som ikke merker til denne "proteiner metter mest"??

MASSE metter mest magen må få litt fyll, ellers forteller i hvertfall hjernen min meg at jeg er sulten!

[Dice89]

Mange bra tips her, men selv kunne jeg godt tenkt meg flere frokost- og lunsjtips (spesielt lunsj) som man holder seg lenge mett på?

Helst ganske enkelt da jeg ikke har anledning til å kokkelere så mye verken på morgenen eller på jobb

Greit nok å lage en dag eller flere i forveien og sette i kjøleskapet/fryseren, men det blir bare ikke gjort...

[Gjest ILU]

Vet det jeg svarer nå er trolling, men for min del er det beste å LA VÆR å spise. Etter jeg begynte med PF blir jeg sjelden sulten.

[emmylou]

Jeg liker både volum og proteiner. Dermed funker mye grønnsaker, mye fisk og kjøtt, cottage cheese (metter myye bedre enn feks. naturell yoghurt), egg osv.

[Tonje_86]

Til frokost må jeg ha havregryn eller proteinrike scones, da holder jeg meg mett lenge. Jeg kan feks lett spise et helt meget grovt brød, og være like sulten fem minutter etterpå, så det funker dårlig.

  "CaraMella skrev:

Bare jeg som ikke merker til denne "proteiner metter mest"??

Jeg blir ikke så altfor mett av fisk, kylling eller svinefilet så da er det viljestyrken det går på.

[Sathera]

Felt rasjon