Plis hjelp meg.. :)

[søster bæpin]

Er helt fersk her inne og benytter meg fort av sjansen til å få litt hjelp..

Jeg er målvakt for et håndball lag i 2.div, så trener håndball ca tre ganger i uken og en økt med ketelbells i uken.Har holdt et slikt nivå et lite år nå og har gått sakte men sikkert ned i vekt, men nå har det stoppet opp. Noen her inne som kan hjelpe meg med et styrkeprog og evt diett råd som jeg kan kombinere med en aktiv verdag på jobb og med håndballen?

[Fanthomas]

Beste er om du logger noen eksempler på hva du spiser, og hvilket erfaring du har med styrketrening