Trenger tips til vektnedgang :)!!!!

[deveron]

Hei jeg er ganske fersk og trenger tips...jeg har født 2 barn og vil gjerne ha bort det lille ekstra på mage rompe lår...er dette mulig og hvordan gjør jeg det?

[rudboy]

Hei jeg er ganske fersk og trenger tips...jeg har født 2 barn og vil gjerne ha bort det lille ekstra på mage rompe lår...er dette mulig og hvordan gjør jeg det?

Ja, det er fullt mulig det.

*Om du har mulighet; Begynn med styrketrening, og gjerne også litt aktivteter som gåturer, skiturer osv

*Legg deg ca. 500 kalorier i underskudd pr dag, og få i deg nok proteiner(kylling, fisk, egg) sunt fett(fet fisk, nøtter, tran), og karbohydrater i form av mye grønnsaker

[Gjest]

Som nybegynner ville jeg ha anbefalt fullkroppsøkter med styrke (baseøvelser/flerleddsøvelser) umiddelbart fulgt av cardio. Eksempel: 30-45 min styrke eller sirkeltrening, etterfulgt av 20 min cardio i form av tredemølle, roing eller sykkel. 2-3 dager i uka.

[Citius]

Eg har ett tips!

Men eg har og ett spørsmål, har du lest noen tråder i forumet ?

Har du søkt på det du spør etter?

Wops, eg gjor det for deg! Værsegod

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/noen-med-barn-her-som-har-klart-%C3%A5-slanke-trene-bort-magen.4587/#post-158051

[deveron]

Takk du er en knupp:) herlige folk her inne:)

[Pinglo]

Flytter dette til "ned i vekt" forumet og la til litt ekstra info i trådtittel så du kanskje får bedre hjelp