deveron Skrevet 17. februar 2012 Del Skrevet 17. februar 2012 Hei jeg er ganske fersk og trenger tips...jeg har født 2 barn og vil gjerne ha bort det lille ekstra på mage rompe lår...er dette mulig og hvordan gjør jeg det? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
rudboy Skrevet 17. februar 2012 Del Skrevet 17. februar 2012 Hei jeg er ganske fersk og trenger tips...jeg har født 2 barn og vil gjerne ha bort det lille ekstra på mage rompe lår...er dette mulig og hvordan gjør jeg det? Ja, det er fullt mulig det. *Om du har mulighet; Begynn med styrketrening, og gjerne også litt aktivteter som gåturer, skiturer osv *Legg deg ca. 500 kalorier i underskudd pr dag, og få i deg nok proteiner(kylling, fisk, egg) sunt fett(fet fisk, nøtter, tran), og karbohydrater i form av mye grønnsaker Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 17. februar 2012 Del Skrevet 17. februar 2012 Som nybegynner ville jeg ha anbefalt fullkroppsøkter med styrke (baseøvelser/flerleddsøvelser) umiddelbart fulgt av cardio. Eksempel: 30-45 min styrke eller sirkeltrening, etterfulgt av 20 min cardio i form av tredemølle, roing eller sykkel. 2-3 dager i uka. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Citius Skrevet 17. februar 2012 Del Skrevet 17. februar 2012 Eg har ett tips! Men eg har og ett spørsmål, har du lest noen tråder i forumet ? Har du søkt på det du spør etter? Wops, eg gjor det for deg! Værsegod http://forum.fitnessbloggen.no/threads/noen-med-barn-her-som-har-klart-%C3%A5-slanke-trene-bort-magen.4587/#post-158051 GrommiZ 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
deveron Skrevet 19. februar 2012 Forfatter Del Skrevet 19. februar 2012 Takk du er en knupp:) herlige folk her inne:) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pinglo Skrevet 19. februar 2012 Del Skrevet 19. februar 2012 Flytter dette til "ned i vekt" forumet og la til litt ekstra info i trådtittel så du kanskje får bedre hjelp Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.