Gå til innhold

Trenger råd til mat før/etter trening, og daglig kosthold


Kristin25

Anbefalte innlegg

Først litt fakta: jeg er 20 år, 163cm og 77kg. Vil ned til 60kg, eller der jeg føler at kroppen min ser bra ut. Jeg prøver å trene minst fem ganger i uken, da går det mest i styrke etterfulgt av 20-30 min på elipsemaskin.

Jeg er helt blank på hva jeg burde/ikke burde spise når det gjelder trening og vektreduksjon. Har dere noen tips og forslag? Og hva skal man helst spise før/etter trening?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Skriv gjerne opp hva du spiser pr nå, samt litt mer om din trening :)

Det er ikke kjempestress at det klaffer med mat før/etter trening så lenge en får i seg nok og riktig mat ila lengre tid (hele dagen, uken, mnd) slik at det matcher aktivitetsnivå, utgangspunkt og målsetning.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...