Prøver nytt kosthold

[Guttorm]

Er første gang jeg prøver å holde en diett,

veier 73 kilo, 175 høy, fettprosent på ca 10

hva syns dere om denne dietten?

Frokost: 07:15

80g havregryn + ca 35g protein pulver

Klokka 9:00

en shake med gainer (ca 650 kal)

Klokka 11:30:

125g kyllingbryst/mager biff/

kyllingkjøttdeig/karbonadedeig

50g ris

100g grønne grønsaker/salat

1 ss peanøtt smør

Klokka 15:00:

125g kyllingbryst/mager biff/

kyllingkjøttdeig/karbonadedeig

50g ris

100g grønne grønsaker/salat

1 ss peanøtt smør

ca 30 min før trening tar jeg jack3d

Direkte etter trening tar jeg ca 35g proteinpulver og cellmaks

18:00:

125g kyllingbryst/mager biff/

kyllingkjøttdeig/karbonadedeig

50g ris

100g grønne grønsaker/salat

21:30:

3 egg

[FrkHoel]

Hva er målet?

[Guttorm]

det er å legge på seg litt men ikke altfor mye og bygge mere muskler da

[jallajalla]

Hva blir totalinntaket karb/fett/prot?

[Guttorm]

har ikke regna det ut enda, kan gjøre det seinere

kom bare bortatt dette diett programmet fra tomminutrition,

Dietter for å leggge på seg muskler å gå opp i vekt: 70-80 kg klassen,

har gjort om det bittelitt

[heisveis]

Du kan prøve å følge den dietten, men hvis du ikke er vant med å spise så mange ganger om dagen til faste tidspunkter vil det garantert gjøre det mye mindre stressende å følge dietten dersom du reduserer antall måltider til 3 eller 4 - bare juster opp størrelsen på måltidene slik at du totalt ligger i overskudd. Mindre stress, mindre tid går med til matlaging og spising. Pluss at du kan spise deg skikkelig mett ved hvert måltid. Vinn-vinn!

Mitt beste tips

[Guttorm]

jo takk for tipset har kjørt denne dietten i litt over 2 uker nå går helt fint å spise så mange ganger