Forskjell på kcal og karbohydrat?

[kRisi]

Hei. Kan noen fortelle meg forskjellen på kalorier og karbohydrater? Har søkt litt rundt, men finner ikke noen gode resultater. Når jeg trener, forbrenner jeg f.eks eksempel 500 kalorier eller 500 karbohydrater?

Når man går på lav-karbo, spiser man mindre kalorier eller karbohydrater?

Sikkert mange dumme spm, men håper noen gidder å svare!

[Lame Nordstrom]

En kalori er en energienhet. Tilfører du kroppen mer energi (kalorier) enn den har behov for vil du gå opp i vekt, og motsatt vil du gå ned i vekt ved kaloriunderskudd.

Karbohydrater er ett av tre makronæringsstoffer, de to andre er fett og proteiner.

1 gram protein inneholder 4 kalorier. 1 gram karbohydrater inneholder 4 kalorier. 1 gram fett inneholder 9 kalorier.

Når man går på lavkarbo spiser man lite karbohydrater.

Når man trener sier man at man forbrenner kalorier, ikke karbohydrater.

[wheysted]

Typisk karbohydratrike varer:

pasta

potet

grønnsaker

brød

boller

kaker

Sukker er bl. annet en karbohydrat.

Typisk proteininnholdige varer:

fisk

kjøtt

fugl

proteinpulver (hehe!)

eggehvitte

Typisk fettinnholdige varer:

Avokado

Smør

Olje

eggeplomme

osv.. man kan nevne i fleng.

Per gram fett er det 9 kalorier, per gram protein og karbohydrat er det 4 kalorier. Ved å lese på pakningen kan man ofte se både kaloriinnhold, og hvor mye den inneholder av de forskjellige makronæringsstoffene.

[xxxxx]

Karbohydrater er en energikilde, kalorier er en måte å oppgi mengde energi på enkelt og greit..

[Gjest aaa]

I tillegg til det de andre sier..Karbohydrater er drivstoff, og når man forbrenner drivstoff produserer man varme. 1kcal er energien som kreves for å varme opp 1g vann 1grad celsius. Derfor - 1g karbohydrat kan varme 1g vann 4 grader, 2g vann 2grader osv

Karbohydrat: energikilde

Kcal: mål på energi brukt

Fett: lagret energi

[Oddis]

I tillegg til det de andre sier..Karbohydrater er drivstoff, og når man forbrenner drivstoff produserer man varme. 1kcal er energien som kreves for å varme opp 1g vann 1grad celsius. Derfor - 1g karbohydrat kan varme 1g vann 4 grader, 2g vann 2grader osv

Karbohydrat: energikilde

Kcal: mål på energi brukt

Fett: lagret energi

Hmm, så hvis du drikker en liter isvann (4 grader) så skal kroppen varme dette opp til 37 grader. 1000 * 33 / 4 = 8250 kcal. Her må det være noe som ikke stemmer

Er vel kanskje en calori (1 kilo calori (kcal) = 1000 calorier (cal)) som vamer et gram vann en grad. 1 gram karbohydrat kan derfor varme 1000 gram vann (1 liter) 4 grader.

Sorry, bidro visst ikke til noe konstruktivt her, men trådstarter fikk ihvertfall det enkle svaret av Konstantinovs.

[Gjest aaa]

Er vel kanskje en calori (1 kilo calori (kcal) = 1000 calorier (cal)) som vamer et gram vann en grad.

Var nok bare meg som var litt for vant til å skrive kcal i stedet for cal. Får beklage det, men akkurat her var det heldig vis ikke utslagsgivende for noe som helst