Hvor mange flere kalorier enn basalforbrenning?

[Moff]

Jeg er en kvinne på 32 år, 169,5 cm høy og 55 kg. Jeg var nylig innom på et treningssenter og tok kroppsanalyse og fikk greie på at min basalforbrenning er 1255kcal. 

Betyr det at mitt inntak burde være ca det på dager uten trening når jeg har stillesittende arbeid? Jeg vil ikke ned i vekt, jeg vil bare holde meg her jeg er. 

[NoBro]

Husk at du skal ta slike målinger med en klype salt, ihvertfall når det kommer til veldig presis nøyaktighet. 
 
Men husk at med "basalforbrenning" så menes det din kropp minimum forbrenner ila. et døgn. Dvs. at hvis du ligger i sofaen hele dagen og til og med får hjelp til å løfte fjernkontrollen og til å spise, og blir bært til og fra toalettet, Så forbrenner du disse kaloriene. 
 
Har du en standard hverdag for din alder, som jobb, reise til og fra jobb, barn, bikkje, turer på butikken + alt mulig annet så er faktisk forbrenning betydelig økt bare gjennom det, uten at du har tatt en joggetur eller gått på et treningssenter. 
 
Den mest undervurderte faktoren når det gjelder forbrenning, vektnedgang/ vektoppgang er hverdagsaktivitet. Av en eller annen grunn ser folk ut til å tro at kaloriforbrenning først starter når du har skiftet til treningstøy og starter en treningsøkt.