Morgencardio - Fordeler

[ReBella88]

Hva er egentlig fordelene med morgencardio?

Enkelt og greit

[BadWolf]

Du kan jo lese denne

Kort oppsumert:

The authors conclude that when moderate endurance exercise is done to lose body fat, fasting before exercise does not enhance lipid utilization; rather, physical activity after a light meal is advisable

Desverre er ikke denne studien spesielt stor

[Tamadeus]

Det er ingen fordeler i akkurat det å trene på et spesifikk tidspunkt av dagen. Det er derimot andre ting som kan påvirke resultatene dine, som hva du har spist, hva du spiser etter økten osv. Det er en myte at du forbrenner mer fett, etc etc av å løpe på morgenen.

[BadWolf]

Unntaket er selvfølgelig om en bruker kostilskudd som inneholder Yohimbine, Rauwolscine eller lignende hvor effekten er best om en er i faste "modus."