Lyst til å drive med Bodyfitness! Noen som kan tipse om treningsopplegg? :-)

[Stensrøya]

Jeg har alltid trent; løping, spinning, landeveissykling, div aerobicformer og litt gla-styrketrening. Trent mye, men nå vil jeg satse mer på muskler. Hvordan legge opp treninga? Vet det er lurt med powerwalks, men bør jeg ha intervalltrening på mølla, også? Og evt hvor mange ganger pr uke? Og hvor mange ganger bør jeg trene styrke ila uka? Hvordan gjør dere spreke folk det?

Blir kjempeglad for svar!

:-)

[hoppsann]

Du bør begynne å følge et treningsprogram. Helst fullkroppsprogram til å begynne med siden du er nybegynner. RYP er fint å begynne med synes jeg, ellers finner du mange gode programmer her på FB. Her er link til nybegynnerprogram feks.

Du kan ta deg en tur innom loggbok-forumet for litt inspirasjon, er noen som skal stille som logger der, så da kan du se hvordan de gjør det både mtp mat og trening.