Tips til mat

[kjlys]

Hei!Jeg er litt overvektig,BMI på 26.Vil gå ned ca 8-9 kg.Trenger hjelp til kostholdet,dietter,tips til mat jeg kan spise.Har til tider en fysisk hard jobb,så trenger litt mat også.Håper på tips...Trener gjør jeg ,så trenger bare tips til mat

[Gjest]

Hei,

Det er mange tips her: http://forum.fitnessbloggen.no/forums/matlaging/

Ellers vil jeg anbefale deg å lese denne: http://myrevolution.no/s/health-fitness-concept-kosthold/

[Espen]

Fortell hva du liker spise ?

Det er mye enklere komme med råd, om man vet hva den enkelte liker å spise. Elsker man brød over alt i verden, er det dumt å kutte ut brød f.eks. Da er det nærliggende tro at man ikke klarer det, eller sprekker. Å anbefale fisk til en som hater fisk, eller kylling til en som ikke kan fordra smaken, er neppe særlig mye vits. Å tilpasse maten sin klarer ALLE; å tilpasse seg den maten man MÅ spise, er det bare NOEN som klarer.....

[Lily]

Fortell hva du liker spise ?

Det er mye enklere komme med råd, om man vet hva den enkelte liker å spise. Elsker man brød over alt i verden, er det dumt å kutte ut brød f.eks. Da er det nærliggende tro at man ikke klarer det, eller sprekker. Å anbefale fisk til en som hater fisk, eller kylling til en som ikke kan fordra smaken, er neppe særlig mye vits. Å tilpasse maten sin klarer ALLE; å tilpasse seg den maten man MÅ spise, er det bare NOEN som klarer.....

Skrivogså opp hva du spiser i løpet av en dag, slik at vi kan komme med innspill til hvor du kan gjøre endringer

[Anya]

Høyde, vekt , kjønn?