Cottage cheese VS Kyllingfilet

[CaraMella]

Da jeg er i krig med siste mageflesket, lurer jeg på følgende:

Spiser etter PF med første måltid rundt 1500. Tdligere er jeg vandt med, at dette måltidet består av 1 boks CC + 1 eple. Senere har jeg tenkt at , i CC har vi jo også "mye" karbo (melkeprodukt) og karbo skal man helst innta til kvelds. Så jeg byttet dette ut med 2 stk kyllingfilet.. Men.. nå lurer jeg på om dette er lurt allikevel, for i 2 stk solide kyllingfileter , er det vel mer kcal enn i en boks med CC? Så spørsmålet er, hva er best mtp redukjson av fett%?

[Oddis]

Det er veldige lite karbo i CC så det trenger du ikke tenke på.

1 boks CC er 288 kcal

2 kyllingfileter (300 gr) er 267 kcal

Spis det annenhver dag så får du litt variasjon ihvertfall

På periodisk faste så burde forøvrig vært måltid være ganske mye større enn dette siden du ikke spiser så mange måltider til dagen.

Og selv om å spise karbohydrater til kvelds er en smart måte å spise på så må det ikke være noen null grense på de første måltidene. Få gjerne i deg litt karbohydrater i de første måltidene også, men la proteinmengden være større enn karbohydratmengden.

[CaraMella]

Thanks... Har jo med 1 eple også da;)

[Espen]

Eller for å gjøre lykken komplett, 1,5 kyllingfilet først, gjerne med litt paprika, agurk og andre grønnsaker som stort sett består av vann.

SÅ en boks CC enten naturell eller med funlight. Da sprenger du sikkert kaloribudsjettet ditt, men det løses LETT ved å ta 100pushups, 100 situps og stå på henda 30 minutter ( sistnevnte er forb. vanskelig ... )

Seriøst - kylling, laks og CC er verdens beste matvarer. Tror jeg kunne klart meg i 100år bare med de tre......

[Oddis]

Synes mange burde revurdere synet på at få kalorier er den eneste veien til en slank kropp. Sjekk f.eks ut siste blogginnlegg til Børge Fagerli: http://myrevolution.no/blade/2012/01/31/throwing-rocks-in-glass-houses/

Litt offtopic i denne tråden kanskje, men tror det vil tjene målsetningen din å lese litt om dette. Å spise for å få lavere fettprosent betyr nødvendigvis ikke å kutte så mye som mulig på alle kaloriene.

[CaraMella]

Det er alltid ett STORT eple;) jeg logger alt på diett.no , ser at jeg hovedaskelig ligger i overkant av proteiner..

Har veldig vanskeligheter med å sette sammen en komplett diett, og vil derfor etterhvert be noen som har peiling til oppsett, i mellom tiden forsøker jeg bare selv;)

[Kristin Charm]

  "CaraMella skrev:

Det er alltid ett STORT eple;) jeg logger alt på diett.no , ser at jeg hovedaskelig ligger i overkant av proteiner..

Har veldig vanskeligheter med å sette sammen en komplett diett, og vil derfor etterhvert be noen som har peiling til oppsett, i mellom tiden forsøker jeg bare selv;)

Ett eple (okei, stort, 200g, 100kcal) og en boks cc og du har rundt 400kcal. Hvor mange måltider ala 400 kcal spiser du da om dagen, siden det er PF. Tre? Ingen som mener å mase på deg her, men 1200 kalorier om dagen er lite :thumbsdown:

Og dersom det er deg på bildet bør du sterkt revurdere å kalle det for mageflesk, for du ser da virkelig kjempebra ut nå!

[CaraMella]

hehe takk .. men.. saken er at jeg skal ha tydelig markert mage.. ikke nødvendivis flatere;)

Og da må jeg ligge på ca 1500-1600 nå noen mnd fremover..

[Christoffer L.]

  "Oddis skrev:

Synes mange burde revurdere synet på at få kalorier er den eneste veien til en slank kropp. Sjekk f.eks ut siste blogginnlegg til Børge Fagerli: http://myrevolution.no/blade/2012/01/31/throwing-rocks-in-glass-houses/

Litt offtopic i denne tråden kanskje, men tror det vil tjene målsetningen din å lese litt om dette. Å spise for å få lavere fettprosent betyr nødvendigvis ikke å kutte så mye som mulig på alle kaloriene.

Jeg spiser 300-400kcal mindre enn Børge og han veier 25kg mer enn meg. Mange av klientene til Børge som faktisk klager over at de får for MYE mat, når målet er ned i fettprosent og derfra bygge muskler. Spiser du for lite så skjer ingenting med kroppen. Det blir ikke muskler.