For mye mat?

[Regiakakao]

Middag: en tortilla lefse med ost,rømme, grønnsaker, Ananas, taco saus, guacamole og litt stekt laks...

Kvelds: tortilla chips av en tortilla lefse med 0.5 ss olje, paprikapulver, salt, pepper, taco saus, 4 skiver ost
En tortilla lefse med ost, paprika, tomat, og litt kyllinggryte

En kopp kaffe med sukrin. En kopp kaffe med usøtet mandelmelk, en kopp usøtet mandelmelk og en boks sukkerfri energidrikk.   

 Er 172, ca, rundt 81-82kg. Går tur så og si hverdag. Og har verksteddager på skolen som er 7-8 skoletimer.  (Bygg og anleggsteknikk) Forholdsvis torsdag og fredag men per nå siden skolen er på rødt nivå så er det kun fredagen. Og 3 timer verksted på tirsdagene. Skal også begynne med å ha 7-8 timer verkstedtimer på tirsdagene alene. Så er ikke akkurat lat.

 

Er bare temmelig usikker på matmengden idag...

 

 

 

har også mye tendens til å glemme hvor jeg legger ting.  Opplever å miste kontroll over maten. Mye panikk, uro, rastløs, stress,.  

Har itilegg ofte vondt i beina etter å ha gått tur og hatt full verksted dag på skolen..

[PaulM]

Regiakakao skrev (9 timer siden):

Middag: en tortilla lefse med ost,rømme, grønnsaker, Ananas, taco saus, guacamole og litt stekt laks...

Kvelds: tortilla chips av en tortilla lefse med 0.5 ss olje, paprikapulver, salt, pepper, taco saus, 4 skiver ost
En tortilla lefse med ost, paprika, tomat, og litt kyllinggryte

En kopp kaffe med sukrin. En kopp kaffe med usøtet mandelmelk, en kopp usøtet mandelmelk og en boks sukkerfri energidrikk.   

 Er 172, ca, rundt 81-82kg. Går tur så og si hverdag. Og har verksteddager på skolen som er 7-8 skoletimer.  (Bygg og anleggsteknikk) Forholdsvis torsdag og fredag men per nå siden skolen er på rødt nivå så er det kun fredagen. Og 3 timer verksted på tirsdagene. Skal også begynne med å ha 7-8 timer verkstedtimer på tirsdagene alene. Så er ikke akkurat lat.

 

Er bare temmelig usikker på matmengden idag...

 

 

 

har også mye tendens til å glemme hvor jeg legger ting.  Opplever å miste kontroll over maten. Mye panikk, uro, rastløs, stress,.  

Har itilegg ofte vondt i beina etter å ha gått tur og hatt full verksted dag på skolen..

Det du lister opp er ikke for mye mat. Hva spiste du til frokost og lunsj?

Paul

 

[Regiakakao]

PaulM skrev (2 timer siden):

Det du lister opp er ikke for mye mat. Hva spiste du til frokost og lunsj?

Paul

 

Ingenting

[PaulM]

Regiakakao skrev (1 time siden):

Ingenting

Du har en BMI på 27, altså lett overvektig. Vet ikke om overvekten din skyldes at du har mye muskulatur eller fett. Det vet du selv. Dersom det er muskulatur er det fint. Hvis det er fett vil jeg anbefale at du begynner å trene tung styrke heller enn å forsøke å redusere vekten.

Du går inn i et hardt yrke hvor det er viktigere med god styrke og stabil kjernemuskulatur enn å være lett. Anbefaler at du begynner å spise frokost og lunsj slik at du kan yte best mulig i skoletiden. Du kan eventuelt redusere kveldsmaten dersom vekten begynne å øke.

Paul