Trener jeg for mye?

[Alita]

Min treningsuke ser slik ut:

Mandag: Kondisjon

Tirsdag: Knebøy

Onsdag: Markløft

Torsdag: Kondisjon

Fredag: Fri/kondisjon

Lørdag: Knebøy

Søndag: Markløft

 

Det vil si at jeg trener knebøy og markløft 2 ganger i uken. Er midlertidig i en fase nå hvor jeg føler for å trene enda mer, og lurer på om det er greit å trene knebøy annenhver dag, markløft annenhver dag uten å ha styrkefri en dag imellom? For eksempel hvis jeg kjørte markløft igår, kan jeg gjøre det i morgen også?

[PaulM]

Det er umulig å besvare spørsmålet ditt uten å vite hvor hardt du trener.

Hvis du føler at det går bra så går det mest sannsynlig bra. Når du føler for å trene mer så er det greit å gjøre det. Dersom du føler deg sliten og/eller får smerter bør du redusere mengden trening. Prøv å finne en mengde hvor du er i balanse og trives med treningen.