Alita Skrevet 15. september 2020 Del Skrevet 15. september 2020 Hei. Lurte på om det var noen her inne som kunne hjelpe. Jeg har trent fast styrke blant annet knebøy i ca. 3 måneder nå. Mitt problem er at jeg er akkurat for lav for høyden på stanga, dvs at hvis jeg tar den på den ene høyden som er nærmest min egen, så blir det for lavt og jeg må skikkelig ut med rumpa for å løfte den. Da får jeg smerter i korsryggen. Jeg har løst problemet ved å ta stanga på nivået/høyden/rilla over der igjen. Da er det akkurat litt for høyt for meg, men jeg kan ta en 20 kilos vektskive på bakken rett under som jeg kan stå på (ett ben på og ett ben av) - på den måten greier jeg å løfte av stanga (men må opp på tærne). Etter 3 måneder nå har jeg begynt å kjenne smerter i venstre kne. Har hatt smerter i ukevis, og fant ut nå at det er fordi jeg får veldig belastning på det ene kneet når jeg løfter stanga av for hvert sett. Fordi jeg må stå med ett ben på vektskiva, og det andre på bakken bak meg. Så det bakerste benet får all belastningen idet jeg løfter stanga av. Jeg lurer på hvordan jeg kan løse dette problemet da min høyde ikke passer for noen av rillene på knebøystativet og jeg får belastningssmerter uansett? Håper det var godt nok forklart og spør hvis det var noe dere ikke forstod! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37976-jeg-er-for-lav-for-kneb%C3%B8y/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
JonnymedH Skrevet 16. september 2020 Del Skrevet 16. september 2020 Hvorfor må du ut med rumpa for å løfte den av om du har den for lavt? Kan du ikke bøye knærne heller? PaulM 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37976-jeg-er-for-lav-for-kneb%C3%B8y/#findComment-1201890 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Alita Skrevet 17. september 2020 Forfatter Del Skrevet 17. september 2020 16 timer siden, Øyvind M skrev: Hvorfor må du ut med rumpa for å løfte den av om du har den for lavt? Kan du ikke bøye knærne heller? Det kan jeg absolutt gjøre. Problemet når jeg løfter stanga av fra dette lavere nivået er at den treffer "knaggene" på nivået rett over der igjen. De sitter fast og man kan ikke ta dem av, så det går ikke an å løfte stanga rett opp og ut, det krasjer liksom i knaggene over. Noen idé til hvordan jeg kan løse det? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37976-jeg-er-for-lav-for-kneb%C3%B8y/#findComment-1201900 Del på andre sider Flere delingsvalg…
PaulM Skrevet 17. september 2020 Del Skrevet 17. september 2020 Da er knebøystativet feilkonstruert. Trener du på gym, eller trener du hjemme med eget utstyr? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37976-jeg-er-for-lav-for-kneb%C3%B8y/#findComment-1201901 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Alita Skrevet 18. september 2020 Forfatter Del Skrevet 18. september 2020 22 timer siden, PaulM skrev: Da er knebøystativet feilkonstruert. Trener du på gym, eller trener du hjemme med eget utstyr? Ja det er den sikkert, sjekket ut noen YouTube videoer om hvordan gjøre korrekte squats og nivåene på stativet kunne man styre selv med "pinner". Trener på gym. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37976-jeg-er-for-lav-for-kneb%C3%B8y/#findComment-1201907 Del på andre sider Flere delingsvalg…
PaulM Skrevet 18. september 2020 Del Skrevet 18. september 2020 Kanskje du kan drøfte problemet med betjeningen på gymmet? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37976-jeg-er-for-lav-for-kneb%C3%B8y/#findComment-1201909 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.