Jan Kristoffersen Skrevet 20. september 2011 Del Skrevet 20. september 2011 Tips til styrkeøvelser som passer både for løping sykling og skigåing stiller i Birken trippellen til neste år igjen og vil gjerne forbedre meg tidsmesig i alle tre øvelsene å vil gjerne ha noen enkle øvelser som favner alle tre øvelser i et styrkeprogram, og hvor mange ganger i tillegg til spesifikk kondisjonstrening som 3 til 6 timer i uka Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/376-tips-til-styrke%C3%B8velser-som-passer-b%C3%A5de-for-l%C3%B8ping-sykling-og-skig%C3%A5ing/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
IngunnE Skrevet 20. september 2011 Del Skrevet 20. september 2011 I forhold til ski: tren mye latissimus dorsi ved nedtrekk/pull ups. Mye kjernemuskulaturøvelser. I tilegg bør du ha en del beintrening, både statisk og dynamisk. Trente meg selv opp til sesilåmi i fjor, og tok mye nedtrekk og diverse balanse og kjerneøvelser. Tok nok litt lite beintrening, men gikk jo mye ski. Tenk repetisjoner på rundt 10-15 :-) Lykke til Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/376-tips-til-styrke%C3%B8velser-som-passer-b%C3%A5de-for-l%C3%B8ping-sykling-og-skig%C3%A5ing/#findComment-6496 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.