Treningsprogram

[barbiesan]

Jeg er en jente som har bestemt meg for å prøve å få frem litt abs. Har en helt ok kropp nå så føler ikke noe behov for å gå ned så veldig mye i vekt, men heller gjøre kroppen litt fastere. Men casen er den at jeg bor litt dumt til, så noe treningssenter er utelukket. Også er det slik at æ jeg kommer litt kort når det gjelder treningsprogram. Derfor lurer jeg på om noen kunne vært så supersnill å kommet med noen innspill og forslag til effektive treningsmetoder som jeg kan gjøre hjemme i stua:) Det hadde vært helt suppert!

[FrkHoel]

Sjekk ut disse http://fitnessbloggen.no/treningsprogrammet-for-deg-som-vil-trene-hjemme/

http://fitnessbloggen.no/hjemmetreningsprogram/

[barbiesan]

Åh, flotters! Tusen takk:)

[Rodolfo]

Jeg er en jente som har bestemt meg for å prøve å få frem litt abs. Har en helt ok kropp nå så føler ikke noe behov for å gå ned så veldig mye i vekt, men heller gjøre kroppen litt fastere. Men casen er den at jeg bor litt dumt til, så noe treningssenter er utelukket. Også er det slik at æ jeg kommer litt kort når det gjelder treningsprogram. Derfor lurer jeg på om noen kunne vært så supersnill å kommet med noen innspill og forslag til effektive treningsmetoder som jeg kan gjøre hjemme i stua:) Det hadde vært helt suppert!

Det er supert at du vil "få frem noen abs". Men husk at det er liten sjanse for å få mer definert mage bare ved å trene. Skal man ha det, må man ned i kroppsfett. Men du synes du er helt ok vektmessig, så ikke slank deg - bare ikke bli skuffet om du ikke får "ruter" eller blir mer definert på magen. Men fastere i fisken blir du helt sikkert - og det er vel hele poenget

[barbiesan]

Ja noen kilo ned gjør ingenting da, men som du sier så må jeg vel prøve å få ned kroppsfettet. Da er det vel kostholdet som gjelder? At jeg må spise mer fornuftig og sunt da? I tillegg til treningen:)