Låsing av bekken.. Hjelp =/

[Tengesdal]

Etter mye hard og tung trening av styrkeøvelser, (mark/bøy) har kroppen begynt å si NEI.

Har vært hos kiropraktor å han sier at jeg har betennelsetilstand i bekken. Når jeg ikke trener mark, så går det greit. Kjenner det litt av og til. Men hver gang jeg har trent markløft så kjennes det ut som noen stikker kniv i hofta.

Har tatt røntgen av det, og de viser ingen slitasje.

Kiropraktor har ingenting imot at jeg skal forsette med mark, å bøy.

Har trent i 3 år, og teknikken er bra. Smertene har kommet etter mye tung trening over lang tid.

Betennelsen gjør at jeg ikke klarer å sette/lette vekt på foten, men går over etter et par dager. kiropraktoren kaller det låsing av bekkenet.

Noen som har hatt dette problemet selv?? Hva gjør dere? Hvilke treningsprogram kan jeg kjøre, når jeg hest vil slippe å ha vondt halve året =/

Takk for hjelp, Hilsen en oppgitt ungdom =(

[FrkHoel]

Jeg foreslår at du roer ned øvelser som belaster bekkenmuskelaturen (hoftebøyere, setemuskler osv) til betennelsestilstanden har gått over.

Prøv og naprapat eller fysio for å få musklene til å slappe av, og ta mye omega-3 (virker betennelsesdempende).

Edit: Det blir ikke bedre om du fortsetter å irritere disse musklene. Så bare suck it up, og ikke tren mark osv på en stund.

[VegarL]

Nå har jeg ikke vært borti låsning i bekkenet men har skeivt bekken og anspent/betent musklatur. Jeg går ukentlig til fysioterapaut som piner og tøyer det sakte men sikkert bort Anbefales! Bor du i trheim send meg PM så skal du få nr til han.

[Gjest aaa]

Jeg anbefaler naprapat til alt sånt. Både fysioterapeuter og kiropraktorer ser på èn ting, selv om det finnes noen som ser litt utover sitt eget felt. En naprapat vil se på både benstilling, muskelfester, bevegelsesmønster osv og gjøre det som er nødvendig for at din kropp skal fungere best mulig.

[Hill]

Dette høres ut som meg

Begynte å få litt korsryggsmerter i høst etter en periode med tung trening i mark og bøy.

Kuttet derfor ut disse øvelsene i et par måneder og trente andre ting.

Startet igjen før jul med veldig lette vekter for å ikke provosere noe mer.

Det holdt akkurat en uke og så låste bekkenet mitt seg da jeg trente markløft.

Jeg har gått til Klinikk for Alle - vekselvis kiropraktor/muskkelterapaut.

Jeg har fått beskjed om å holde meg helt i ro til dette blir bra.

Både setemuskulatur, hofteleddsbøyer og den muskelen som binder nederste ribbein og bekken sammen er antakelig betent og overbelastet.

Jeg er fryktelig dårlig på å holde meg i ro generelt, så har prøvd meg på noen lange gåturer i ulendt terreng for å få beveget meg. Det har som oftest ført til at jeg har måttet ligge strekk ut resten av dagen med smerter..

Så heretter har jeg tenkt til å holde meg i ro og se om det hjelper.

Kan evt oppdatere deg med en PM hvis behandlingen gir resultater (Første låsning kom 12 januar, så får være litt tålmodig enda).

Og gi meg gjerne beskjed hvis du finner en behandling som fungerer godt.

Jeg begynner nemlig å bli ganske rastløs..

Lykke til!

[Gjest aaa]

Jeg begynner nemlig å bli ganske rastløs.

Kom deg til naprapat, så kanskje du blir bra. Jeg har aldri gått fra en kiropraktor med færre plager enn jeg kom meg, og fysioterapeuter ser jeg på som glorifiserte massasjefolk...

[Hill]

Kom deg til naprapat, så kanskje du blir bra. Jeg har aldri gått fra en kiropraktor med færre plager enn jeg kom meg, og fysioterapeuter ser jeg på som glorifiserte massasjefolk...

Takk for tips!

Jeg skal vurdere det dersom det ikke blir bedre, men jeg har mer troen på autorisert helsepersonell enn manuell medisin..

Flott at du har funnet noe som har fungert for deg, men jeg har ikke vært fornøyd med naprapatbehandling tidligere.

[Gjest aaa]

Naprapat/osteopat er det man burde gå til om man har muskel-skjelett-plager (+ en del problemer med indre organer hvis du går til osteopat), ferdig med den saken.

Mange som ikke tror på oss

[Verle]

Jeg anbefaler naprapat til alt sånt. Både fysioterapeuter og kiropraktorer ser på èn ting, selv om det finnes noen som ser litt utover sitt eget felt. En naprapat vil se på både benstilling, muskelfester, bevegelsesmønster osv og gjøre det som er nødvendig for at din kropp skal fungere best mulig.

Altså.. det er sikkert forskjeller, men jeg er snart ferdig fysioterapeut, og de bekkenpasientene jeg har hatt den siste tiden, har jeg da virkelig sjekket benlengde, bevegelsesmønster, muskelstramminger etc., så skjønner ikke helt den kommentaren din her med at fysioterapeuter ikke ser på dette..

[Gjest aaa]

Altså.. det er sikkert forskjeller, men jeg er snart ferdig fysioterapeut, og de bekkenpasientene jeg har hatt den siste tiden, har jeg da virkelig sjekket benlengde, bevegelsesmønster, muskelstramminger etc., så skjønner ikke helt den kommentaren din her med at fysioterapeuter ikke ser på dette..

Joda, det er helt sikkert forskjeller. Jeg vet om veldig flinke fysioterapeuter også - for all del. Jeg har til og med hørt om flink kiroppraktorer. Men...som en gruppe er mitt inntrykk at naprapater tar en mye mer helhetlig tilnærming. Av en eller annen snodig grunn virker det som resten av familien er stort sett enig i det og. Det som er snodig med det er at de fleste av dem er leger eller innehar andre lederverv innen medisin, og da pleier de å holde med dem med lengste medisinsk godkjent utdannelse...

Men det er selvsagt en generell utalelse. Det ville vært umulig for meg å uttale meg om alle fysioterapeuter.

[Hill]

Oi!

Her har jeg tydeligvis vært altfor kjapp med formuleringene mine. BEKLAGER.

Sigg1: Det var ikke meningen å gi deg vondt i hjerterota og Lars K: Det var ikke meningen å undervurdere ditt råd om en behandling som kan gi resultater.

Og til resten av naprapat/osteopatverden: Beklager!

Grunnen til at det ble skrevet med en skarp undertone var fordi jeg har hatt dårlig erfaring med manuell medisin selv.

Er fra en familie med medisinsk bakgrunn og har respekt for hva utdanningen har blitt til slik som den er idag.

Og jeg håper også dere får gjennomslag hos NOKUT!

Har blitt anbefalt det stedet jeg går til nå av flere, og da holder jeg meg der en stund til.

Har aldri tidligere benyttet meg av kiropraktor, så jeg har ikke noe erfaringsgrunnlag å sammenligne med.

Så langt fungerer denne typen behandling, i kombinasjon med muskelterapi, greit.

Betennelse blir man vel ikke kvitt over natten uansett.

Men, dere som slår slaget for naprapater/osteopater og selv er i gamet har kanskje noen tips?

Hva burde man og burde man ikke gjøre? (I forhold til aktivitet, tøying, varme/kuldebehandling osv)

Jeg ville iallfall satt stor pris på noen kvalifiserte tips, og det ville nok han som startet denne tråden også

(Hadde det ikke vært for at jeg kuppet hele tråden med min klønete formulering så hadde han kanskje fått noen gode råd allerede.. Så beklager til deg også!)

Ydmyk tirsdagshilsen

[Gjest aaa]

...

Jeg tror du er inne på noe der - at man må prøve andre ting om det man gjør ikke fungerer. Men man må prøve. Selv kommer jeg også fra en helsefamilie, og det har vært mang en julemiddag som har dreid seg om forskjellige utdannelser, retninger o.l. Jeg har prøvd både kiropraktor og fysioterapeut, og mine erfaringer er rett og slett at begge disse prøver å tvinge kroppen min inn i et bevegelsesmønster som ikke er naturlig for den. Det betyr ikke at du ikke kan få god hjelp av dem. Det viktige er jo å finne noe som fungerer, og om det ikke fungerer må man være åpen for å prøve noe annet.

Når det gjelder tips er i hvert fall ikke jeg dreven nok til å gi dem (ellers hadde jeg nok hatt et annet yrke ), og det er nok vanskelig å komme med konkrete tips uten å vite hvordan din kropp er, hva tilstanden faktisk er osv osv. Jeg vet om mye som kan være med på å hjelpe (bl.a. http://fitnessbloggen.no/hoftemobilitet/ ), men uten å kjenne din kropp kan det være med på å forverre ting heller enn å forbedre det.

Så god bedring, lykke til - og hør på kroppen din. Blir det ikke bedre, eller om det blir verre, så må du gjøre noe annet. Blir det bedre, så gjør du noe riktig der du er