Hvor mye bør jeg spise under en bulk?

[Sealevelcain]

Lurte på om noen kunne hjelpe meg med hvor mye jeg burde spise under bulk, og hvor mye protein, fett og karb jeg trenger.. er 174 cm og 56,5 kg. Vil helst ikke legge på meg unødvendig mye fett, selv om jeg er klar over at Jeg kommer til å få litt ekstra fett

[NoBro]

På 2.3.2019 den 17.50, Sealevelcain skrev:

Lurte på om noen kunne hjelpe meg med hvor mye jeg burde spise under bulk, og hvor mye protein, fett og karb jeg trenger.. er 174 cm og 56,5 kg. Vil helst ikke legge på meg unødvendig mye fett, selv om jeg er klar over at Jeg kommer til å få litt ekstra fett

Helt umulig for fremmede på nettet å si hvor mye du bør spise. https://www.iifym.com/iifym-calculator/  er faktisk et kurant sted å starte, og bør i de fleste tilfeller gi en grei pekepinn. 
 
"Jeg har ekstremt høy/lav forbrenning" er nemlig tullete påstander, i realiteten er variablene mellom hvilemetabolismen hos friske mennesker på samme alder/vekt veldig små, sjelden mer enn et par hundre kalorier.