Ingen resultater

[Ørjan1234]

Har nå trent i 1 mnd, men ser ingen resultater. Trener 3-4 ganger i uken og har et nokså bra kosthold. Er det jeg som forventer for mye på kort tid, eller gjør jeg noe feil? Man burde vel kunne se noe forandring på 1 mnd, eller tar jeg feil? 

[PaulM]

21 timer siden, Ørjan1234 skrev:

Har nå trent i 1 mnd, men ser ingen resultater. Trener 3-4 ganger i uken og har et nokså bra kosthold. Er det jeg som forventer for mye på kort tid, eller gjør jeg noe feil? Man burde vel kunne se noe forandring på 1 mnd, eller tar jeg feil? 

Dersom du trener et godt program og spiser i overskudd kan du de første månedene forvente økning av muskelmasse på 0,5 kg/uke. Når dette fordeles over hele kroppen er det ikke godt å se framgang, spesielt dersom du er litt rund fra før.

Har du gått opp mye i vekt?

Hvor mye har du økt i de store løftene?

Paul

[Ørjan1234]

Er ikke veldig rund, mer "skinny fat". Gikk opp 2kg veldig tidlig i prosessen (1 uke) , men vann i kroppen har nok mye av skylda for det. Litt usikker på hvor mye jeg har økt, har vært litt dårlig til å loggføre, men jobber med saken. 

[Ørjan1234]

10 timer siden, PaulM skrev:

Dersom du trener et godt program og spiser i overskudd kan du de første månedene forvente økning av muskelmasse på 0,5 kg/uke. Når dette fordeles over hele kroppen er det ikke godt å se framgang, spesielt dersom du er litt rund fra før.

Har du gått opp mye i vekt?

Hvor mye har du økt i de store løftene?

Paul

Er ikke veldig rund, mer "skinny fat". Gikk opp 2kg veldig tidlig i prosessen (1 uke) , men vann i kroppen har nok mye av skylda for det. Litt usikker på hvor mye jeg har økt, har vært litt dårlig til å loggføre, men jobber med saken