Gå til innhold
Clementine

Mystisk regnestykke for fremgang med intervalløkter

Anbefalte innlegg

I denne artikkelen her på Fitnessbloggen, står noe smått forvirrende som gjorde meg veldig nysgjerrig:

"Med 2-3 intervalløkter i uken kan du regne med en fremgang på 0,5 % pr økt. En økning på kun 3 % vil gi 10slag mindre i minuttet – og tilsvare en reduksjon i biologisk alder på hele 10 år!"

0,5 % og 3 % av hva da? Hvis det er bpm ville jo 10 slag som 3 % gitt en makspuls på over 300 bpm. Er det noen som skjønner hva det siktes til her?

Har lett etter best evne på google etter kilder eller lignende, men blir ikke noe klokere. Den beste teorien jeg har så langt er at det er riktig at det er bpm, men med skrivefeil så det skulle stått 5 % i stedet for 3 %.

Håper noen kan hjelpe på nysgjerrigheten 😊

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

2 timer siden, Clementine skrev:

I denne artikkelen her på Fitnessbloggen, står noe smått forvirrende som gjorde meg veldig nysgjerrig:

"Med 2-3 intervalløkter i uken kan du regne med en fremgang på 0,5 % pr økt. En økning på kun 3 % vil gi 10slag mindre i minuttet – og tilsvare en reduksjon i biologisk alder på hele 10 år!"

0,5 % og 3 % av hva da? Hvis det er bpm ville jo 10 slag som 3 % gitt en makspuls på over 300 bpm. Er det noen som skjønner hva det siktes til her?

Har lett etter best evne på google etter kilder eller lignende, men blir ikke noe klokere. Den beste teorien jeg har så langt er at det er riktig at det er bpm, men med skrivefeil så det skulle stått 5 % i stedet for 3 %.

Håper noen kan hjelpe på nysgjerrigheten 😊

Jeg tror økningen i % det siktes til er oksygenopptak (VO2) som følge av mer effektivt hjerte. Reduksjonen på 10 slag er sannsynligvis hvilepulsen. Litt uklart forklart i artikkelen til Robert.

Paul

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×