Jump to content
Clementine

Mystisk regnestykke for fremgang med intervalløkter

Recommended Posts

I denne artikkelen her på Fitnessbloggen, står noe smått forvirrende som gjorde meg veldig nysgjerrig:

"Med 2-3 intervalløkter i uken kan du regne med en fremgang på 0,5 % pr økt. En økning på kun 3 % vil gi 10slag mindre i minuttet – og tilsvare en reduksjon i biologisk alder på hele 10 år!"

0,5 % og 3 % av hva da? Hvis det er bpm ville jo 10 slag som 3 % gitt en makspuls på over 300 bpm. Er det noen som skjønner hva det siktes til her?

Har lett etter best evne på google etter kilder eller lignende, men blir ikke noe klokere. Den beste teorien jeg har så langt er at det er riktig at det er bpm, men med skrivefeil så det skulle stått 5 % i stedet for 3 %.

Håper noen kan hjelpe på nysgjerrigheten 😊

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

2 timer siden, Clementine skrev:

I denne artikkelen her på Fitnessbloggen, står noe smått forvirrende som gjorde meg veldig nysgjerrig:

"Med 2-3 intervalløkter i uken kan du regne med en fremgang på 0,5 % pr økt. En økning på kun 3 % vil gi 10slag mindre i minuttet – og tilsvare en reduksjon i biologisk alder på hele 10 år!"

0,5 % og 3 % av hva da? Hvis det er bpm ville jo 10 slag som 3 % gitt en makspuls på over 300 bpm. Er det noen som skjønner hva det siktes til her?

Har lett etter best evne på google etter kilder eller lignende, men blir ikke noe klokere. Den beste teorien jeg har så langt er at det er riktig at det er bpm, men med skrivefeil så det skulle stått 5 % i stedet for 3 %.

Håper noen kan hjelpe på nysgjerrigheten 😊

Jeg tror økningen i % det siktes til er oksygenopptak (VO2) som følge av mer effektivt hjerte. Reduksjonen på 10 slag er sannsynligvis hvilepulsen. Litt uklart forklart i artikkelen til Robert.

Paul

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...