Clementine Skrevet 28. januar 2019 Del Skrevet 28. januar 2019 I denne artikkelen her på Fitnessbloggen, står noe smått forvirrende som gjorde meg veldig nysgjerrig: "Med 2-3 intervalløkter i uken kan du regne med en fremgang på 0,5 % pr økt. En økning på kun 3 % vil gi 10slag mindre i minuttet – og tilsvare en reduksjon i biologisk alder på hele 10 år!" 0,5 % og 3 % av hva da? Hvis det er bpm ville jo 10 slag som 3 % gitt en makspuls på over 300 bpm. Er det noen som skjønner hva det siktes til her? Har lett etter best evne på google etter kilder eller lignende, men blir ikke noe klokere. Den beste teorien jeg har så langt er at det er riktig at det er bpm, men med skrivefeil så det skulle stått 5 % i stedet for 3 %. Håper noen kan hjelpe på nysgjerrigheten 😊 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37272-mystisk-regnestykke-for-fremgang-med-intervall%C3%B8kter/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
PaulM Skrevet 28. januar 2019 Del Skrevet 28. januar 2019 2 timer siden, Clementine skrev: I denne artikkelen her på Fitnessbloggen, står noe smått forvirrende som gjorde meg veldig nysgjerrig: "Med 2-3 intervalløkter i uken kan du regne med en fremgang på 0,5 % pr økt. En økning på kun 3 % vil gi 10slag mindre i minuttet – og tilsvare en reduksjon i biologisk alder på hele 10 år!" 0,5 % og 3 % av hva da? Hvis det er bpm ville jo 10 slag som 3 % gitt en makspuls på over 300 bpm. Er det noen som skjønner hva det siktes til her? Har lett etter best evne på google etter kilder eller lignende, men blir ikke noe klokere. Den beste teorien jeg har så langt er at det er riktig at det er bpm, men med skrivefeil så det skulle stått 5 % i stedet for 3 %. Håper noen kan hjelpe på nysgjerrigheten 😊 Jeg tror økningen i % det siktes til er oksygenopptak (VO2) som følge av mer effektivt hjerte. Reduksjonen på 10 slag er sannsynligvis hvilepulsen. Litt uklart forklart i artikkelen til Robert. Paul Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/37272-mystisk-regnestykke-for-fremgang-med-intervall%C3%B8kter/#findComment-1199194 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.