Bisonoksen92 Skrevet 31. mars 2018 Del Skrevet 31. mars 2018 Hei jeg lurer på om hva slags mat man bør innta etter trening for at musklene skal yte mest mulig til neste trenings økt/time. Dere som er proffe hva pleier dere å spise etter trening ? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Litagoo Skrevet 2. mai 2018 Del Skrevet 2. mai 2018 Litt sent svar. Men det jeg har blitt innforstått med så burde du ha trege karbohydrater blandet med en god slump proteiner etter trening + sove mye. Så skal ømhet i muskelen fikse seg selv. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
HenrikWL Skrevet 3. mai 2018 Del Skrevet 3. mai 2018 Det spiller ingen rolle når du spiser, så lenge du får i deg nok proteiner og næringsstoffer – helst fordelt jevnt utover dagen. 3-5 måltider er omtrent sweet spot. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Martin89 Skrevet 3. mai 2018 Del Skrevet 3. mai 2018 For best mulig restitusjon bør du spise (karbohydrater og protein) så fort som mulig etter trening. Les mer her: http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/idrettsernaering/faktaark/ettertrening/media13705.media Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.