Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Skrevet

Ettersom jeg klarer å løfte med tyngre vekter frister det å gå ned til 3x5 istedenfor å kjøre på med 5x5 (spesielt i baseøvelser). Jeg lurer på om man mister mye av effekten ved å gå ned fra 5 til 3 sett? Eller har det ikke så mye å si? Føler de siste settene går litt utover teknikken da jeg kjører 5x5.

Skrevet

5x5 er vel typisk volumarbeid, så man kan fint redusere volum og heller øke intensitet (vekt) i perioder. Man mister ikke effekt, man bare får andre resultater av treningen. Volumarbeid øker typisk primært arbeidskapasitet, mens intensitetsarbeid øker typisk primært styrke (groteskt forenklet).

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...