Hva skjer når jeg spiser 2500 kalorier hver dag?

[Vic]

Jeg tenker å øke kaloriinntaket mitt til 2500 kalorier ettersom jeg ønsker å bygge en større rumpe. Før spiste jeg ca. 1800 kalorier, og jeg så da ikke mye fremgang, bare vekttap. Ikke at det var dårlig, men fikk rumpen ble flatere... Jeg har litt magefett og lurer på om jeg vil få enda mer om jeg øker kaloriinntaket? Eller vil magefettet bli til muskler etter som jeg trener? Vet jeg må øke inntaket om jeg ønsker å se gode resultater, men er redd for å legge veldig på meg. Jeg trener styrke 4 ganger i uken (mandag, tirsdag, torsdag og fredag). Er ikke så erfaren med dette, så setter pris på hjelp!

[Vic]

Ingen?  

 

[SamGold]

Mann eller kvinne?

1800 kalorier høres veldig lite ut, så sant du ikke forsøker å gå ned i vekt. Generelt er det vanskelig å gå ned i vekt samtidig som man bygger muskler, så du gjør lurt i å bestemme deg for en av delene. 

Jeg tror ikke du skal bekymre deg særlig for det magefettet. Øk til 2500 kalorier og se hva som skjer. Med all sannsynlighet kommer det til å gjøre deg godt.