Hjelp! høyresiden ligger etter...

[smartis]

Var veldig usikker hvor jeg skulle poste dette innlegget, men har et spørsmål og trenger litt veiledning, så hadde satt pris på om noen kunne komme med tips og råd!

Har drevet med styrketrening i 1-2 år nå det har gått relativt greit , men etter sommerferien så ble det vanskeligere å få kontakt med høyre siden av kroppen. Spesielt høyrebenet mitt har mindre utviklet muskulatur enn venstrebenet. Jeg sliter veldig med å få kontakt og merker at jeg er veldig stiv i hoftene, for hver gang jeg skal prøve meg på utfall så kjenner jeg en vond strekk på fremsiden av det bakerst låret og innsiden av hoftene, og kjenner overhodet ikke at musklene i benet eller rumpa jobber. Blir fryktelig umotivert og frustrert av dette, så er det noen som kan veilede meg litt ang hva jeg må gjøre for å forbedre dette?

[morten]

Jeg har samme problem, bare venstre. Men jeg har en diagnose på hofte sykdommen jeg har..

Har du målt begge lårene dine, Hvor stor er forskjellen? (cm)

[smartis]

nei, skal få målt! men man kan ikke se stor forskjell, irritasjonen ligger mer i at det skal mer til for at jeg får respons på høyrebenet, jeg får rett og slett ikke noe kontakt

[FrkHoel]

Selv ikke når du kjører ettbeinsøvelser?

[smartis]

selv ikke da heller:/ da jeg startet med styrketrening var bulgarsk utfall favoritt, men nå kjenner jeg ikke noe kontakt på venstre benet, kjenner bare det strekker på fremsiden av låret frem til kneet ( på det bakerste benet) og ved siden av hoften og innsiden av låret på høyrebenet. Kjører det meste i ettbeinsøvelser for å få bedre kontakt. Pleier fast å ta ettbeins- strak mark og ettbens-beinpress, før tok jeg også utfall, men nå er det bare bortkastet tid på høyrebenet...:/

[FrkHoel]

Skulle kanskje tatt en tur til kiropraktor eller naprapat. Mulig det er noe som ikke er helt riktig på høyresia.

[smartis]

takk for svar! vurderer det ja! Har også mine misstanker om at jeg eventuelt har stramme/korte hofteleddsbøyere så jeg får dårlig aktivering, for kjente det strakk godt i hoftene under goblet squa og vanlig knebøy på treningen idag