BroScience00 Skrevet 20. mai 2017 Del Skrevet 20. mai 2017 Er like før jeg er ferdig med å cutte og har fått betydelig mindre fett. Nå er det på tide å legge på mer muskler og øke styrken! Jeg har stadig vært usikker på om rutinene jeg har satt opp selv ar gode nok. (for mye/lite volum, hvordan jeg deler opp kroppen etc) Så jeg lurer på om dere kan anbefale eller komme med en eksempel- program som jeg kan ta utgangspunkt i. Jeg har trent i snart 2,5 år.( i det første året ante jeg ikke hva jeg drev med) Setter pris på alle tilbakemeldinger! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/36769-noen-anbefalte-treningsprogram-for-%C3%B8kt-styrke-og-muskelmasse/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Superspurv Skrevet 22. mai 2017 Del Skrevet 22. mai 2017 ICF 5x5 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/36769-noen-anbefalte-treningsprogram-for-%C3%B8kt-styrke-og-muskelmasse/#findComment-1193563 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.