Innside lår og kne

[hmh94]

Noen som vet hva det egentlig er tegn på, når man opplever smerter i festet til gracilis, sartorius og semitendinosus (festet nede ved innsiden av kneet)? En av disse musklene, jeg trooor det er gracilis, er veldig øm hele veien fra kneet og opp til "skrittet". Har ikke drevet med noe som helst aktivitet, da jeg har hatt vondt i disse festene i lang tid - rådvill. Det jeg vet er at jeg er ekstremt stiv og kort i alle muskler, spesielt hamstrings, forside lår og innside lår. Virker som om det nesten ikke er mulig å tøye dem, for dersom jeg da trener igjen, blir jeg nærmest ENDA stivere. Å tøye innside lår gjør skikkelig vondt siden jeg er så stiv.

Håper noen kan komme med noen råd :-/ 

[Kaiman]

  hmh94 skrev (På 28.1.2017 den 15.40):

Noen som vet hva det egentlig er tegn på, når man opplever smerter i festet til gracilis, sartorius og semitendinosus (festet nede ved innsiden av kneet)? En av disse musklene, jeg trooor det er gracilis, er veldig øm hele veien fra kneet og opp til "skrittet". Har ikke drevet med noe som helst aktivitet, da jeg har hatt vondt i disse festene i lang tid - rådvill. Det jeg vet er at jeg er ekstremt stiv og kort i alle muskler, spesielt hamstrings, forside lår og innside lår. Virker som om det nesten ikke er mulig å tøye dem, for dersom jeg da trener igjen, blir jeg nærmest ENDA stivere. Å tøye innside lår gjør skikkelig vondt siden jeg er så stiv.

Håper noen kan komme med noen råd :-/ 

Ekspander  

Du sier du har hatt vondt i lang tid, har du ikke oppsøkt annen hjelp enn den her nå?

[hmh94]

  Kaiman skrev (På 28.1.2017 den 17.50):

Du sier du har hatt vondt i lang tid, har du ikke oppsøkt annen hjelp enn den her nå?

Ekspander  

Bare vært hos lege som ga meg kortisoninjeksjon, dette hjalp, men løser likevel ikke problemet. Fysioterapeut er så himla dyrt for en fattig student, så jeg vil helst forsøke alt jeg kan alene først.. Legen mente forøvrig det er betennelse i slimposene på innsiden av kneet..

[Kaiman]

  hmh94 skrev (På 28.1.2017 den 21.52):

Bare vært hos lege som ga meg kortisoninjeksjon, dette hjalp, men løser likevel ikke problemet. Fysioterapeut er så himla dyrt for en fattig student, så jeg vil helst forsøke alt jeg kan alene først.. Legen mente forøvrig det er betennelse i slimposene på innsiden av kneet..

Ekspander  

kan ikke hjelpe deg så mye men fant dette når jeg søkte bursa og kne: http://www.kiropraktor-oslo.no/Kneet/Bursitt-i-kne/

[Kjetil Larsen]

Sitter en slimpose der, pes anserinus. Hvis smerten er brennende/sviende, kan det være dette. Også nerver i området. Må ha mer info om nøyaktig smertelokasjon og smertetype.

[hmh94]

  Kjetil Larsen skrev (På 31.1.2017 den 20.53):

Sitter en slimpose der, pes anserinus. Hvis smerten er brennende/sviende, kan det være dette. Også nerver i området. Må ha mer info om nøyaktig smertelokasjon og smertetype.

Ekspander  

Takk for svar! 

Kjenner ingen smerte når jeg ikke tar på det. Hvis jeg klemmer på sidene av kneet kjenner jeg det. Smerten er brennende og sviende ja. Men det virker ikke superirritert, bare litt ømt konstant. Innsiden av låret (nært) kneet kjennes litt ut som "kramsnø", men dette tror jeg er fordi jeg tøyde ALT for hardt i innside lår, og fikk en liten skade. Dette er bare noen dager siden, og skjedde etter at jeg først oppdaget smerte i knærne. 

[Kjetil Larsen]

Pes anserinus bursitt confirmed.

Prøv opptrening av medial hamstrings og sartorius.

[hmh94]

  Kjetil Larsen skrev (På 3.2.2017 den 12.12):

Pes anserinus bursitt confirmed.

Prøv opptrening av medial hamstrings og sartorius.

Ekspander  

 Okei, takk! 

Har begynt med opptrening nå, men merker at de blir litt irriterte bare av lett trening av hamstring og sartorius. Er dette noe som mest sannsynlig går over når musklene har blitt sterkere? Vet at jeg ikke blir noe særlig bedre av å la være og trene, og så kommer jeg jo heller ikke unna opptrening. Føles litt feil å irritere dem, men må det om jeg skal bli bra. Hm.

 

[Kjetil Larsen]

Erfaringsvis finner jeg nesten alltid svake muskler ifbm slimposebetennelse - anbefaler deg derfor å prøve opptrening først. Minst 4 uker før du prøver nåler etc. Du kan vurdere kortison i slimposen mens du rehabber musklene.

Som alltid er det lurest å dra innom en behandler som kan undersøke deg fysisk.