Skreddersydd treningsprogram / diett

[TheApprentice]

Ser det er flere som tilbyr online coaching og "skreddersydde" treningsprogram og dietter / kostholdsplaner. Er det egentlig verdt å bruke flere tusen kroner på dette? Eller er det like greit å bruke et program jeg finner på forumet her, og prøve å lage en egen plan på kosthold?

[WebPT]

Spørs jo selvfølgelig hva man kan fra før og hva man er villig å lese seg opp på. Det som er kjekt med en Coach er at mange blir fort blinde på seg selv og stiller for høye krav, da er det greit å ha en til å følge med på utviklingen og kunne motviere og forklare at "jo du har faktisk en ganske bra utvikling". Og ikke minst kunne se NÅR ting må endres! Enten det er sammensetningen i maten, kaloriene eller mengden og type trening. Ved coaching vil man som regel ha oppfølgning hver uke, der man sender inn mål rundt om på kroppen og litt om hvordan uka har gått. Da kan man justere med en gang det trengs, utifra disse faktorene, og dermed sikre best mulig resultat hver eneste uke.

I tillegg er det lett å lage programmer som en er veldig "trygge " på . Og man vil sjelden laget et program som får deg ut av komfort sonen... alle har sine favoritt øvelser og metoder å trene på. Ved at en annen setter opp program vil man ofte komme borti nye, uvante øvelser og oppsett av program som en kanskje ikke er vandt til. Dermed blir det nytt, spennende og ikke minst variert. Dette i seg selv gir mye motivasjon for mange.

Så er det det med at å sette opp en egen plan, er det lett å tenke at man ikke trenger følge alt hele tiden, og det er enklere å skeie ut og drite litt i det, siden det er helt gratis og man ikke "taper " noe på det. Har man betalt for planene og oppfølgning er det motivasjon i seg selv til å følge alt skikkelig. Da kommer også resultatene fortere.

Så kan man jo se litt på hva man bruker penger på i forhold til coaching da. Å bruke 2000 på kosttilskudd er for mange helt uproblematisk. proteinpulver, kreatin, mct oljer, BCAA og masse greier mange ikke trenger. Er det da kanskje like greit å bruke dette på noen med utdanning og erfaring for å sette opp en skikkelig plan med både trening og kosthold, som faktisk er viktigst av alt for resultatene?  Eller den baguetten og kaffen i kantina til 60kr hver dag. Det blir 4000 på 10 uker. Hva med kostplan og treningsplan med oppfølgning i de ukene for langt under 4000 ;)?

Man må tenke seg litt om, å se på hva coaching egentlig er. Det er mer en bare en trening og kostplan :)!

Gjerne ta kontakt, om du har flere spørsmål. Har jobbet i lang tid som online Coach så kan nok svare på det meste.


 

[arnoldmann]

4 timer siden, Don Patrick (Online Coach) skrev:

Så kan man jo se litt på hva man bruker penger på i forhold til coaching da. Å bruke 2000 på kosttilskudd er for mange helt uproblematisk. proteinpulver, kreatin, mct oljer, BCAA og masse greier mange ikke trenger.

Så du mener at man ikke trenger å bruke penger på kosttilskudd i det hele tatt?
Eller misforstår jeg deg helt nå.

[WebPT]

21 minutter siden, arnoldmann skrev:

Så du mener at man ikke trenger å bruke penger på kosttilskudd i det hele tatt?
Eller misforstår jeg deg helt nå.

De aller færreste har behov for det. Det eneste som er verdt å bruke penger på , er omega 3 og proteinpulver. Proteinpulver KUN om man har en travel hverdag eller er dårlig på å spise proteinrik mat. Har man litt til overs så kan kreatin være greit. Men bortsett fra det er det meste totalt unødvendig. Har man et bra kosthold med nok og riktig mat, trenger man ikke tilskudd i det hele tatt.

Er det praktisk med tilskudd av og til? Ja helt klart, men nødvendig nei.

[arnoldmann]

Akkurat nå, Don Patrick (Online Coach) skrev:

De aller færreste har behov for det. Det eneste som er verdt å bruke penger på , er omega 3 og proteinpulver. Proteinpulver KUN om man har en travel hverdag eller er dårlig på å spise proteinrik mat. Har man litt til overs så kan kreatin være greit. Men bortsett fra det er det meste totalt unødvendig. Har man et bra kosthold med nok og riktig mat, trenger man ikke tilskudd i det hele tatt.

Er det praktisk med tilskudd av og til? Ja helt klart, men nødvendig nei.

Synes det er greit med kosttilskudd jeg da, PWO også egentlig. Mulig det sitter mer i hodet, men synes ikke jeg klarer å få like mye ut av treningen uten PWO.

Så har du jo vitamintablett, Kreatin, proteinpulver, omega 3. Synes også BCAA er greit å få i seg, men har også hørt fra andre at det også er bare tull, men også mange som mener det er bra.

[Superspurv]

"Skreddersydde" programmer er nok mye bullshit (her vil jo selvfølgelig PTer beskytte dette). 

Har man kunnskap selv, er PT unødvendig. Det er helt sikker ok for nybegynner. (Som Don Patrick sier: Heller 2000 på PT enn 2000 på kosttilskudd).

[andersbob]

Høres deilig ut å ikke måtte ut av komfortsonen. 

[arnoldmann]

12 timer siden, Superspurv skrev:

"Skreddersydde" programmer er nok mye bullshit (her vil jo selvfølgelig PTer beskytte dette). 

Har man kunnskap selv, er PT unødvendig. Det er helt sikker ok for nybegynner. (Som Don Patrick sier: Heller 2000 på PT enn 2000 på kosttilskudd).

Har man kunnskap selv så er det unødvendig! Dette kan man jo bruke på alt. Er man en god snekker, så ringer man ikke til en snekker.

Tror dette med skreddersydde programmer ikke er så bullshitt som du skal ha det til. Setter dem opp ett program til og det ikke fungerer så gjør dem noen justeringer til det fungerer for deg. Altså skreddersydd program.