Delte magemuskler, Brokkbelte?

[Josefine1]

Hei!  

Jeg håper noen kan hjelpe meg litt. Etter tvillinggraviditet er mine magemuskler delte igjennom hele magen. Man kan stikke to fingre i bredde rett imellom de. Noe mindre under navlen, men kjenner det er svakt der. Jeg har fått et navlebrokk og fikk for en stund siden et brokk rett under ribbben med belastning som forsvant etter 30 sek og jeg har ikke hatt det på flere måneder nå. 

Jeg liker å trene tungt.. Typisk sirkeltrening og kettebell. Jeg har litt problemer med å begrense meg og ikke løfte tungt. Jeg er samtidig redd for å få flere brokk i midtlinjen. Bør jeg trene med brokk belte? Hva slags belte i så fall. Ser det finnes noen myke og andre harde? 

Håper noen kan som har peiling kan hjelpe meg..

takk for svar 🤗

[Kjetil Larsen]

Du må styrke og aktivere intern oblique og tramsversus abdominus. dette vil føye sammen buken og skape en funksjonell barriere mellom buk og ytre.

Pustetrening vil også behøves.

kontakt behandler