Smerter i leggene

[mabe1703]

Hei, har i de siste dagene opplevd smerter i bakside av leggene. Smerten oppleves som et "støt" når jeg f.eks setter meg ned på huk. Dette er i knehøyde (bakside av legg) og nedover leggen. Det gjelder både høyre og venstre side. I det siste har jeg kjørt veldig hardt på lowbar knebøy med knevarmere og godkjent form, og økning for hver eneste økt. Jeg merker ikke smerte i det jeg kjører selve løftet, men om jeg skal f.eks vaske bil og bøye meg osv så opplever jeg støtet i begge leggene. 

 

Har googlet litt rundt og jeg kommer da frem til senebetennelse... utrolig irreterende ettersom jeg er midt i et program med "linear progression". Har noen her hatt samme problem før? og hva gjorde dere evt? Ser flere artikler som snakker om forebygging, men finner ingen svar på eksakt hvordan jeg skal forebygge dette. Er det slik at jeg skal slutte å kjøre bøy en stund framover, kjøre lette bøy, eller hva anbefaler dere?

 

Utrolig irreterende at slikt skjer ettersom bøy er min favorittøvelse. 

[Kjetil Larsen]

Dette er kompresjon av peroneus-nerven. Ser dette iblant, spesielt hos folk som styrketrener.

Antakeligvis er årsaken svakhet i peroneus longus (ala compartment syndrom).

Det kan også være relevant å sjekke grad av rotasjon i leggen kontra femur (lårbeinet), men ikke alltid så viktig.

Start med opptrening for peroneus longus. Det blir antakeligvis litt verre før det blir bedre.

 

[mabe1703]

3 timer siden, Kjetil Larsen skrev:

Dette er kompresjon av peroneus-nerven. Ser dette iblant, spesielt hos folk som styrketrener.

Antakeligvis er årsaken svakhet i peroneus longus (ala compartment syndrom).

Det kan også være relevant å sjekke grad av rotasjon i leggen kontra femur (lårbeinet), men ikke alltid så viktig.

Start med opptrening for peroneus longus. Det blir antakeligvis litt verre før det blir bedre.

 

Tusen takk, skal begynne med dette i morgen