Senebetennelse

[GrommiZ]

Hei, noen som har noe gode råd mot dette? Har stadig tilbakevennende senebetennelse i høyre albue, noe som er _fryktelig_ irriterende. Får 50mg voltaren av legen min, men hjelper ikke spes. Er over middels intr i trening og trener 5 dager i uken (styrke)

[Cosmobot]

Eksentrisk belastning funka for min del da jeg hadde jumper's knee. Leger har som regel ikke andre tips og triks enn, "Gjør ingenting og spis tabletter". Stakk til en fysioterapaut, som satt meg opp til et relativt kjedelig opplegg der jeg tok eksentrisk knebøy på ett ben 3x15 to ganger om dagen. Kjedelig og tidkrevende, men det funka helt genialt selv om jeg slacka litt på et par av supplementøvelsene.

Vil kort og greit anbefale deg å stikke til en fysioterapaut, fort som svint.

[GrommiZ]

Ok, takk for rask og utfyllende respons Cosmobot