skinnytobig Skrevet 18. mai 2016 Del Skrevet 18. mai 2016 Hei! Jeg har i to ukers tid vært dårlig, vondt i halsen, utrolig rennende nese, vondt i hodet og har i det siste blitt ganske sår i musklene og fryser ofte. Burde jeg ta en pause fra treninga? Trener kun styrke, og styrketrening jeg tenker på. Vil trening gjøre no nytte, eller bryter det bare ned muskler og gjør at det tar lenger tid å bli frisk? Setter pris på svar Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 19. mai 2016 Del Skrevet 19. mai 2016 Ta deg fri fra treninga til du er frisk. Det eneste du oppnår ved å trene i den formen du er i, er å forlenge sykdomsforløpet. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Valan Skrevet 19. mai 2016 Del Skrevet 19. mai 2016 Du kjenner på kroppen når du kan trene.. Lov å tenke sjæl. Ingen drar på trening med feber. Men en forkjølelse er ingen grunn til å ligge hjemme gøns 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
skinnytobig Skrevet 19. mai 2016 Forfatter Del Skrevet 19. mai 2016 5 minutter siden, Valan skrev: Du kjenner på kroppen når du kan trene.. Lov å tenke sjæl. Ingen drar på trening med feber. Men en forkjølelse er ingen grunn til å ligge hjemme Føler meg frisk nok selv, men fikk høre av et par kompiser at jeg burde droppe trening når jeg hosta som jeg gjorde og virka slapp på skolen. De sa jeg bare bryter ned muskler av å trene.. Men jeg dro på trening i går! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
pipi Skrevet 20. mai 2016 Del Skrevet 20. mai 2016 Ta deg en tur til legen, du. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
LtdEdFred Skrevet 22. mai 2016 Del Skrevet 22. mai 2016 On 5/19/2016 at 9:52 PM, skinnytobig said: De sa jeg bare bryter ned muskler av å trene.. Men jeg dro på trening i går! Å bryte ned muskler er hele poenget med å trene. Når man belaster muskler så brytes muskelfibrene ned og de vokser seg større og sterkere de nærmeste dagene. Om kameratene dine mente at muskler forsvinner av å trene når man er syk så er det bare tull. Når man er syk vil man være redusert så man klarer neppe samme belastning som når man er i form, men noe effekt av treningen vil du uansett få. Det er derimot mange ulemper ved å trene når man er syk. Bortsett fra at man er slappere og trolig svakere så jobber immunforsvaret på høygir med å bekjempe sykdommen. Når du trener risikerer du å kjøre deg selv i et skikkelig underskudd og immunforsvaret svekkes. Sykdommen kan da få overtaket igjen eller du kan i verste fall bli smittet av noe annet som immunforsvaret ditt normalt ville tatt seg av, men som "slipper gjennom" fordi immunforsvaret allerede jobber overtid. Har man derimot feber skal man holde seg hjemme. Overdreven belastning kan i verste fall føre til død (nå er nok dette bare om man har absolutt maks uflaks, men at sjansen i det hele tatt er til stede vitner om at man bør være litt forsiktig). Det er all grunn til å være forsiktig med trening når man er syk og selv om jeg forstår frustrasjonen din og ønsket om hjelp til å bli sikrere så er det minimalt andre kan hjelpe deg med. Bare du vet, til en viss grad, hvor syk du er. Jeg sier "viss grad" fordi "forkjølet" kan bety utrolig mye og denne forkjølelsen kan påvirke deg annerledes enn den forrige. Kanskje tror du det er en forkjølelse, men det er faktisk f. eks bronkitt. Min "taktikk" (utover å kjenne på formen) er at etter å ha vært syk noen dager så sier jeg til meg selv "er jeg friskere i morgen prøver jeg meg på trening". Om jeg da drar på trening så tar jeg det litt roligere enn jeg normalt ville gjort for å se an formen. Litt lavere vekt, litt færre sett eller rett og slett kutter en øvelse eller to. Tanken min er da at om jeg eeegentlig ikke var frisk nok til å trene så har jeg ikke gjort like mye "skade" som om jeg tok i for fulle mugger ;-) skinnytobig 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.