"Få tilbake" kondisjonen?

[kristoffer Aaen]

Hei! nå er det gått ganske lang tid siden jeg løp aktivt, snakk om 3 år kanskje. så nå har jeg lyst og komme tilbake til den formen jeg den gang hadde eller bedre enn jeg var, jeg jogget rundt 1 mil og litt til hver dag, og dette endte opp med en skikkelig beinhinnebetennelse i begge leggene(makslengde på ett løp er litt over 2 mil, da stoppet jeg på grunn av smerter og kjedsomhet av løpingen). så lurte jeg på om lungene (husker) hvor god form de var i og dermed at det er lettere eller at det går raskere og få opp formen igjen? 

 

Kristoffer Aaen

[rudboy]

"grunnlaget/muskelminnet" er vel der, så da man først kommer i gang med treningen, så tipper jeg du vil øke greit, men ting tar tid uansett

[boltzmann]

Eg har hatt utallige treningsavbrekk, og min erfaring er at eg kjem veldig fort tilbake på nivået eg var. I 2013 hadde eg f.eks. eit halvt år pause pga sjukdom, men var tilbake etter ei veke med moderat trening (tok ein 3000m test for å sjekke formen). Det eg derimot slit med når eg ikkje får trent, er at eg veldig lett legg på meg, og det tar si tid å fjerne den overflødige kroppsmassen. Difor er kraft til vekt ratioen som regel langt dårlegare etter eit lengre opphald, men sjølve kondisen kjem fort tilbake.

[kristoffer Aaen]

Takk for raske svar! håper på at kondisen kommer raskt tilbake, har lyst å teste marathon til neste sommer, og deretter er målet og komme meg opp i såppas form at jeg klarer å nå mål i en Ultra!