Overdrevent støl nakke?

[Krsitoffer]

Har for det første aldri hadd noe særlig problemer med nakken, har vært støl i et par dager en håndfull ganger iløpet av de siste årene på grunn av litt slapp teknikk i markløft osv. men det har alltid gått over fort.

Nå derimot har jeg slitt noe veldig de siste par ukene, stølheten kom også sakte men sikkert over flere dager og nå bruker jeg minutter på å komme meg ut av senga (uansett hvor nøytral nakkeposisjon jeg har sovd i) Er også værre når jeg vokner enn når jeg går og legger meg som også er ett første.

Klarer forøvrig og få tilbake 95% av nakkemobilitet med hjelp av selvmassasje med trigger baller, rumble roller tøyning osv. iløpet av sirka ti-femten minutter, men sitter/ligger jeg i ro i mer enn ett par minutter er helvette løs igjen. 

Prøvde å trene på tirsdagskvelden og på onsdagen etter som hittil har vært den verste dagen brukte jeg typ 20 min ekstra på og stå opp/ skrape av bil osv. om morgenen kun pga. den j*vla nakken.

 

Er støl i hele trapezius men verst der trapezius går oppover nakken/hals og mellom trapezius og skuldrene.

[Kjetil Larsen]

Skulderbladene. Du kniper med levator scapulae

Med andre ord, nakkeposisjonen er ikke problemet, men scapulaelevasjon