styrke etter kondis.

[hnhn]

Hei

Trent mye styrke før, men etter et langt opphold har jeg begynt å trene kondis i 40 min før styrke.

Har trent 3 splitt med rygg, biceps .dag 2 bryst skulder og tripeps .dag 3 ben mage. For at treningen ikke skal bli lang trener jeg kun 4 øvelser per trening med 3 sett. Altså kun 12 sett totalt. Før trente jeg gjerne 24-30 sett, men da helt uten kondis

Synes dette er lite, men for å unngå å være på treningsstudio 1.5 time og ikke stresse med å bli fort ferdig er det blitt sånn.

Men synes jeg får lite styrketrening.

Hva gjør dette andre? hvordan kombinere styrke og kondis?

[Mr.Positive]

Jeg trener styrke mandag, tirsdag, torsdag og fredag. Kardio, klatring. svømming etc resten av dagene i uka, kommer an på hvor rastløs jeg er

Forøvrig ville jeg ha kjørt kardioen etter styrken, da du har mest energi til å klare å løfte mest. Men det er nå min mening, what ever floats ur boat! Kommer sikkert flere gode tips og råd fra andre her også. Forøvrig hadde det vært kjekt å vite om du er nybegynner innen styrketreningen, alder, kjønn etc.

[hnhn]

Ja. nybegynner innen kondis, men trent mye styrke før. Ellers 36år mann. ønsker å prioritere kondis fremover. Blir mest sliten av kondis og liker styrke best, derfor lett å lure seg unna kondisjon hvis jeg trener styrke først.