Rotatrmusklene høyre side sliter, og mistanke om skade menisk.

[El_protein]

Teres minor på høyre side sliter litt. Gikk til kiropraktor ( alt mulig mann) en stund som virkelig klarte å løsne spenningen der, men det kommer tilbake igjen. Jeg varmer opp rotatormusklene godt før noe som helst press/dra øvelse. Spesielt ved benkpress og fri benk er rotatormusklene svært utsatt. Jeg sørger trekke skuldrene ned og bak, og starter alltid øvelsen med å aktivere ønsket del av brystet, forså å løfte, men alikevel klarer jeg å kjenne det i teres minor på høyre side. 
Venstre side virker uberørt, men jeg er høyrehendt. Så kan ligg noe i det. 

Angående menisken så var jeg i MR røngten for 1 år siden ute at de fant noe. Men det er fortsatt noe der, det kommer når jeg beveger meg, med eller uten belastning. Det kjennes ut som det blir verre ved økt arbeidsmengde/trykk. Det føles ut som om det er noe på innsiden av midre kneskål som blåser seg opp, uten at jeg kan sette fingeren på akkurat hva det er . 

Sliter ikke med venstre. Skal sies at i mine primitive dager under knebøy øvelser så var jeg veldig flink til å la knærne vandre innover, neppe utslagsgivende i det store bildet. 

Noen som har vært borti samme case og som eventuelt har noen varme råd? 

Endret 16. januar 2016 av El_protein