Erstatning for Pallof press

[Lassaron]

Hei! 

Jeg har startet med styrketrening og kjører et program jeg fant på disse sidene. Er som følger: 

Dag A;Knebøy, Benkpress, Hipthrust, Pullups, sidehev, tåhev, pallof press. 

Dag B; Knebøy, militærpress,Foroverbøyd roing, mark, franskpress,bicepscurl, planke. 

 

Ser dette greit ut, eller et det noen øvelser dere mener jeg bør bytte ut? 

 

Og får ikke gjort pallof press.. Hvilke øvelser erstatter denne øvelsen? :-) 

[Therese]

Hei! 

Jeg har startet med styrketrening og kjører et program jeg fant på disse sidene. Er som følger: 

Dag A;Knebøy, Benkpress, Hipthrust, Pullups, sidehev, tåhev, pallof press. 

Dag B; Knebøy, militærpress,Foroverbøyd roing, mark, franskpress,bicepscurl, planke. 

 

Ser dette greit ut, eller et det noen øvelser dere mener jeg bør bytte ut? 

 

Og får ikke gjort pallof press.. Hvilke øvelser erstatter denne øvelsen? :-) 

Får du ikke gjort Paloff press pga utstyr eller fysiske begrensninger?

En øvelse er så god som den som gjør den - mao er dette et veldig godt program, så lenge en mestrer øvelsene teknisk!

Endret 6. januar 2016 av Therese

[Lassaron]

Får du ikke gjort Paloff press pga utstyr eller fysiske begrensninger?

En øvelse er så god som den som gjør den - mao er dette et veldig godt program, så lenge en mestrer øvelsene teknisk!

Får ikke gjort dette pga. utstyr. Så leter etter en øvelse som kan erstatte denne

[Therese]

Får ikke gjort dette pga. utstyr. Så leter etter en øvelse som kan erstatte denne

Hva med en strikk?

Alternativ øvelse; sideplanke varianter