Sajad Skrevet 7. desember 2015 Del Skrevet 7. desember 2015 Hei.jeg bare tenkte og spørre litt om muskelnedbryting og hvordan man kan hindre det. Hva burde man spise, gjøre og trene for og hindre det, hva slags kostholdtilskudd trenger jeg eventuelt for og hindre det.tusen takk for svar på forhånd. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34923-muskelnedbryting/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Strølle Skrevet 7. desember 2015 Del Skrevet 7. desember 2015 Proteiner, aminosyrer, magnesium. Viktig å være i kalorioverskudd. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34923-muskelnedbryting/#findComment-1172149 Del på andre sider Flere delingsvalg…
02-snapper Skrevet 7. desember 2015 Del Skrevet 7. desember 2015 Hei.jeg bare tenkte og spørre litt om muskelnedbryting og hvordan man kan hindre det. Hva burde man spise, gjøre og trene for og hindre det, hva slags kostholdtilskudd trenger jeg eventuelt for og hindre det.tusen takk for svar på forhånd. styrketrening stimulerer både proteinnedbryting og proteinoppbygning. Når oppbygningem blir større en nedbrytningen får du fremgang i form av Muskelvekst. Tilstrekkelig proteininntak fremmer også oppbygging. Altså: styrketrening (bruk kroppen --nedbrytning) + dekkende kosthold og nok restitusjon (oppbygging)Langvarige utholdenhetsøkter vil heller ikke være gunstig dersom om å beholde /øke muskelmasse er hovedprio. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34923-muskelnedbryting/#findComment-1172152 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.