Hvordan starte å trene etter sykdom?

[Kari]

Har hatt 7 hudfjernings-operasjoner fra februar til oktober iår. Etter siste operasjon fikk jeg alvorlige komplikasjoner og endte opp på sykehuset. Lå der i 6 dager. Enda på 2 antibiotika kurer,sengehvile og fullt sykmeldt. Får kanskje lov til å begynne å bevege meg litt i slutten av desember. Nå blir jeg andpusten av å reise meg men håper noe av det skyldes at jeg enda er syk. Men for meg som trente 5-7 timer I uka er det jo stor forskjell. Og nedtur. Nå lurer jeg på hvordan dere ville startet å trene? Jeg trener hjemme med vekter og trimsykkel. Er det bare å starte på bunnen igjen md 5 minutter først på sykkelen og se hvor fort jeg kan økes mengden. Er jo livredd for å pushe meg etter alt kroppen har vært igjennom.

[FrkHoel]

Kanskje @TEW har noen gode tips å komme med her?

[TEW]

Jeg ville begynt forsiktig med litt kondisjon og så kanskje fulgt på med lett styrketrening med fokus på teknikk og bevegelse.

Ikke push på i begynnelsen, etter en stund så kommer det naturlig å øke.

Stå på @Kari 

[Kari]

Høres fornuftig ut det ja☺ Takk!