Gå til innhold

Stiv og stram nakke/hals/svelg? Antagelig som følge av studier, stress og stillesittende arbeid.


Anbefalte innlegg

Scalenius er ofte svak. Prøv å trene dem først, om det blir verre så kan du ty til massasje.

Alltid prøv å trene først, strekke om det ikke gir resultater (minimum 1 ukes trening). Vonde muskler er oftest svake muskler. "weak and tight". 

Hvis du sliter med svelget, så er nok hyoideums frihet av større viktighet enn scalenius.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

For hva det er verdt, så er problemet mye bedre for min del.  Vet at jeg tidligere har fått det på grunn av stress, men ble diagnostisert med kyssesyken i januar, så lurer på om det kan ha hatt en sammenheng. Usikker. :)

Er i hvert fall bedre. Prøver å sitte minst mulig fremoverlent. ;) 

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 4 år senere...

Hadde og stiv/vondt nakke og skuldre. ( Fisoterapeut har ambefalt tøyning av nakken og noen øvelse ). Men  for min del mest som hjulper er massasje,nå har dårlig tid med massasje pgr. er trailersjåfør og mye er borte. Men kona som har kjøpt en massasjeapparater, egentlig var skeptisk på slik massasje :) men nå er kjempefornøyd, den fungerer kjempe fint og løser opp knuter/stivhet. I tillegg gir god sirkulasjon og varme.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...