Hvordan dele opp treningen?

[B_H_ave]

Har til nå trent fullkroppsprogram (noen år), men "problemet" nå er at jeg stort sett kun har tid å trene styrke mandag, tirsdag og onsdag. Kan av og til få inn en økt i helgen. Kunne trent fredagsmorgen også, men trener stort sett taekwondo torsdagskveld, så synest det blir litt tett. Noen som har tips/forslag til hvordan/hvilket program jeg kan følge med så ugunstige treningsdager?

[Speilblankt]

Med "styrke" - tenker du da kun på baseøvelsene?

Kan komme opp med et forslag til deg om du ramser opp øvelsene du ønsker å fokusere på/har tid til (man-tirs-ons) og noterer ønsket lengde på treningsøkta di her.

Dette vil uansett ikke bli optimalt, men man kan forsøke å gjøre det beste ut av det - 3 styrkedager og teakwondo på dag 4 rimer liksom ikke helt