Hva når nybegynnerguiden er gjennomført?

[hbjornev]

Jeg er i 6. uke av det 8 uker lange nybegynnerprogrammet for styrketrening som er anbefalt her på bloggen. Hva nå? Hvilket program anbefales etterpå? Jeg har da hatt god effekt av programmet, og merker fremgang både på gymmet og foran speilet. Men altså... Hva nå? Rutene er på vei frem, men langt fra perfekte. Litt muffinmage og lovehandles fortsatt. 163 cm, 55,7 kg.

[Thomaseh]

Da kjører du igjennom programmet en gang til!  Programmet kan brukes til det kjedsommelige! Evnt. finner du mange fine program her: http://fitnessbloggen.no/treningsprogrammer/

Alt ettersom hva målet ditt faktisk er  

[pilatus]

Hvorfor forandre på noe hvis du fremdeles har fremgang?

Nyt nybegynnerfasen så lenge den varer - og det er forhåpentligvis i flere år. Denne artikkelen er fin: 

http://startingstrength.com/articles/be_novice_rippetoe.pdf

[Samsons]

Dersom noe virker, ikke endre på det. 

[pilatus]

...med mindre man rett og slett er lei av programmet og trenger litt variasjon for motivasjonens skyld.

Men det er en god idé å kjøre baseløft uansett. Ikke vær en baseløft-hater slik som jeg var...: http://forum.fitnessbloggen.no/topic/34607-oss-forhenværende-baseløft-hatere-imellom/  

[hbjornev]

Ah! Takk for gode råd! Da kjører jeg på videre, med tyngre vekter!