Treningsprogram for en som vil fort ned i vekt

[Christoffer Nygaard]

huff auu, det høres jo ganske så vondt ut..

God bedring.. Håper du kommer deg fort!

Tusen takk Admira =)

[Espen Espelund]

Det har jeg ikke. Akkurat nå så er jeg sykmeldt pga revet av noen sener i kneet etter en liten snowboard ulykke. Men så fort det er over så begynner jeg =)

Ikke noe psmf mens er skadet siden kroppen trenger litt næring for å hente seg inn igjen. Men da har du ihvertfall masse tid til å planlegge oppskrifter

[Christoffer Nygaard]

2.4kg ned siden tirsdag. bare å holde dette gående nå =)

[Admira]

2.4kg ned siden tirsdag. bare å holde dette gående nå =)

Kjempe bra!!

[Christoffer Nygaard]

Kjempe bra!!

Da har jeg ikke fått gått noe i det heletatt. ikke trent eller noenting pga kneet mitt. Men skal begynne å gå litt igjen på Mandag.

[Admira]

Da har jeg ikke fått gått noe i det heletatt. ikke trent eller noenting pga kneet mitt. Men skal begynne å gå litt igjen på Mandag.

hehe enda bedre:p Sikkert på grunn av du er nøye m maten:)

[Christoffer Nygaard]

hehe enda bedre:p Sikkert på grunn av du er nøye m maten:)

Håper det. kutta ut alt av brus. hadde en liten utskeining her om dagen når jeg var å tok bilder av benet. men jeg klarte å styre meg unna vanlig cola. ble cola zero.. hadde så sykt vondt så måtte ha i meg no.

[Gjest aaa]

Unnskyld at jeg bryter inn, men jeg så ikke at noen sa det: Du går ikke ned i vekt av å trene. Du går ned i vekt av å fikse matinntaket. Det er den dystre sannheten. Når du går ned i vekt trener du for å vedlikeholde muskelmasse.

Du kan glatt kutte ut mat slik at du går 2000kcal under vedlikeholdsnivå per dag. Om du spiser 1000kcal for mye, så vil du neppe klare å komme deg under vedlikehold med bare trening.

Vil du fort ned i vekt, så kjøp Rapid Fat Loss Diet av Lyle McDonald og følg den til en prikk. Du kan fint gå ned en kilo fett i uken i tiden fremover om du følger programmet hans. Og det uten å miste mye muskelmasse.